Một công thức pilaf gạo đơn giản và ngon miệng chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả những người ăn kén chọn nhất. Nó bổ sung cho hầu hết mọi món ăn.
Thành phần
Cúp hạt thông
cốc bơ
2 ounces spaghetti, chia thành những mảnh nhỏ
cốc băm nhỏ hành tây
Teaspoon băm tỏi
1 chén gạo nhài chưa nấu chín
2 cốc nước dùng gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Trải hạt thông lên một tấm nướng.
Bánh mì nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 12 phút.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Tăng nhiệt lên trung bình và khuấy trong spaghetti; Nấu cho đến khi được phủ bơ tan chảy và màu nâu nhạt, 3 đến 5 phút. Thêm hành tây và tỏi; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 2 phút. Khuấy trong gạo; Nấu trong 5 phút.
Đổ nước dùng vào nồi. Đun sôi; Che và nấu cho đến khi gạo mềm cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Trộn hạt thông nướng và rau mùi tây vào hỗn hợp gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 14g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 109mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quy được tranh luận sôi nổi, nhưng với tôi những điều này tập hợp tất cả các khía cạnh tốt nhất của bất kỳ chiếc bánh quy tuyệt vời nào. Chúng chỉ đủ mặn, giòn xung quanh các cạnh, mềm và mềm ở...
Điều gì tốt hơn bia và đậu phộng? Có sự kết hợp hoàn hảo trong một chiếc bánh muffin ngọt ngào! Để có thêm hương vị ngon tuyệt, hãy phục vụ ấm với bơ đậu phộng hoặc bơ hạt. Thời gian chuẩn bị: 10...
Bắt đầu món ăn này bằng cách sử dụng khoai tây chiên đông lạnh cho bữa ăn vào tuần nhanh chóng và tươi. Sẽ có những nụ cười xung quanh bàn ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Nêm khoai tây được gia vị với ớt bột hun khói, tỏi, oregano và nước sốt nóng. Đây là những điều tuyệt vời với hầu hết các loại thịt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...
Kem nhanh của Súp cần tây với rất nhiều hương vị và một cú đá nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ muối...