Một công thức gia đình Ailen cũ yêu thích cho bắp cải chiên và thật dễ dàng.
Thành phần
2 muỗng cà phê bơ
1 (15 ounce) có thể nước dùng gà
1 bắp cải đầu, cắt nhỏ và thô
1 nhúm muối và hạt tiêu đen xay
Hướng
Mang nước dùng gà và bơ sôi trong một cái chảo lớn. Giảm nhiệt xuống thấp và thêm bắp cải.
Đậy nắp và nấu trên lửa nhỏ, khuấy thường xuyên, cho đến khi bắp cải mềm và ngọt, khoảng 45 phút. Nêm muối và hạt tiêu và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 66 | Calo |
| 2g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 66 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 384mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 72mg | 360% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Enchiladas gà nhanh chóng và dễ dàng chắc chắn sẽ là một gia đình yêu thích. Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 tấm Reynold bọc lá nhôm...
Sò điệp nấu trong lò không mất thời gian nào cả. Đối với công thức này, sò biển lớn được kết hợp với tỏi, hẹ, bơ, sau đó đứng đầu với vụn bánh mì và nướng đến hoàn hảo. Đến từ Maine, chúng tôi yêu...
Đậu xanh yêu thích của trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (14,5 ounce) lon đậu xanh, thoát nước Bơ, tan chảy...
Tôm Fra Diavolo, "Tôm anh em quỷ" nếu chúng ta đang theo nghĩa đen cho hiệu ứng truyện tranh, thực sự tốt và biến bất kỳ đống mì hoặc gạo nào thành một bữa ăn đáng nhớ. Một số người thích...
Thức ăn ngay Instant Pot Split Pea Soup mang lại hương vị phong phú, sâu thẳm chỉ trong hơn một giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...