Thức ăn ngay Instant Pot Split Pea Soup mang lại hương vị phong phú, sâu thẳm chỉ trong hơn một giờ.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, thái hạt lựu
2 lá Bay
Teaspoon húng tây khô
3 cà rốt, băm nhỏ
6 lát thịt xông khói, xắt nhỏ (tùy chọn)
4 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 cốc nước dùng gà
1 pound đậu xanh, rửa sạch và được sắp xếp
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Để làm ấm và thêm bơ và dầu ô liu. Thêm hành tây, cần tây, lá nguyệt quế và húng tây. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây bắt đầu biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Thêm cà rốt, thịt xông khói, tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm nước dùng và làm cho một lửa nhỏ. Khuấy trong đậu Hà Lan. Đóng và khóa nắp; Đặt núm phát hành thành vị trí niêm phong.
Chọn Cài đặt COOK THÀNH PHẦN/ÁP LỰC Theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 18 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Biến núm phát hành hơi nước sang thông hơi và sử dụng chức năng giải phóng nhanh cho áp suất còn lại. Cẩn thận mở nắp. Loại bỏ lá nguyệt quế. Hương vị và điều chỉnh gia vị như mong muốn.
Mẹo công thức
Đối với một phiên bản chay, nước dùng rau thay thế cho nước dùng gà và 1 muỗng cà phê khói lỏng cho thịt xông khói.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 408 | Calo |
| 12g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 408 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 1650mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 21g | 75% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 999mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay thế chay cho thịt bò Carpaccio. Công thức này chiến thắng rất nhiều người nghĩ rằng họ ghét củ cải đường hoặc thậm chí không bao giờ muốn thử chúng. Tôi là người đó - một khi tôi thực sự...
Cá này rất dễ dàng và thực sự có hương vị. Nếu bạn thích cay, hãy thử rắc một ít hạt tiêu cayenne cũng như gia vị trên cá trước khi đổ hỗn hợp lên nó. Một trong những mục yêu thích của hộ gia đình! ...
Một pate Pháp mộc mạc nướng trong một khuôn địa hình, điều này dễ làm hơn nhiều so với bạn nghĩ! Thưởng thức pate en terrine này với bánh mì giòn, mù tạt và dưa chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đấu thầu gà được tẩm ướp với hỗn hợp Baharat tự làm. Công thức này làm một món ăn chính cho 3, hoặc, nếu được phục vụ trong bọc bánh mì, nó sẽ cho ăn 4. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15...
Công thức bắp cải nhồi bông này, được gọi là Halupki ở phía Ukraine của gia đình tôi, được làm bằng thịt bò, thịt lợn và gạo được bọc trong bắp cải và rưới nước sốt cà chua mỏng. Thức ăn thừa đóng...