Thức ăn ngay Instant Pot Split Pea Soup mang lại hương vị phong phú, sâu thẳm chỉ trong hơn một giờ.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, thái hạt lựu
2 lá Bay
Teaspoon húng tây khô
3 cà rốt, băm nhỏ
6 lát thịt xông khói, xắt nhỏ (tùy chọn)
4 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 cốc nước dùng gà
1 pound đậu xanh, rửa sạch và được sắp xếp
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Để làm ấm và thêm bơ và dầu ô liu. Thêm hành tây, cần tây, lá nguyệt quế và húng tây. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây bắt đầu biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Thêm cà rốt, thịt xông khói, tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm nước dùng và làm cho một lửa nhỏ. Khuấy trong đậu Hà Lan. Đóng và khóa nắp; Đặt núm phát hành thành vị trí niêm phong.
Chọn Cài đặt COOK THÀNH PHẦN/ÁP LỰC Theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 18 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Biến núm phát hành hơi nước sang thông hơi và sử dụng chức năng giải phóng nhanh cho áp suất còn lại. Cẩn thận mở nắp. Loại bỏ lá nguyệt quế. Hương vị và điều chỉnh gia vị như mong muốn.
Mẹo công thức
Đối với một phiên bản chay, nước dùng rau thay thế cho nước dùng gà và 1 muỗng cà phê khói lỏng cho thịt xông khói.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 408 | Calo |
| 12g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 408 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 1650mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 21g | 75% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 999mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Pierogi Ba Lan này là từ bà tôi và đã được lưu truyền trong gia đình chúng tôi qua nhiều thế hệ. Những pierogi này chứa đầy phô mai, khoai tây và nấm, nhưng bạn có thể nhồi chúng với các...
Tôi đã làm công thức này và con gái tôi thích nó. Đây là cách tôi làm nó, nhưng bạn luôn có thể thêm vào nó để biến nó thành của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Tận hưởng quá trình thiền định để làm mì ống trofie của riêng bạn và sau đó thưởng thức kết quả một khi được nấu chín và ném với một pesto tự làm sáng và herby. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...
Được biết đến trong tiếng Ý là 'risotto con zucca i fagioli.' Hút bí và bí đao được gấp lại thành một món risotto đậu trắng kem là món ăn có hương vị hoàn hảo cho một tuần hoặc giải trí cho...
Những trái tim nhỏ màu đỏ được cắt ra khỏi củ cải nấu chín để biến món salad đơn giản này thành một món khai vị ngày lễ tình nhân lãng mạn đáng yêu. Ở Ý, rau diếp thường chỉ được mặc với dầu ô liu và...