Thức ăn ngay Instant Pot Split Pea Soup mang lại hương vị phong phú, sâu thẳm chỉ trong hơn một giờ.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, thái hạt lựu
2 lá Bay
Teaspoon húng tây khô
3 cà rốt, băm nhỏ
6 lát thịt xông khói, xắt nhỏ (tùy chọn)
4 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 cốc nước dùng gà
1 pound đậu xanh, rửa sạch và được sắp xếp
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Để làm ấm và thêm bơ và dầu ô liu. Thêm hành tây, cần tây, lá nguyệt quế và húng tây. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây bắt đầu biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Thêm cà rốt, thịt xông khói, tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm nước dùng và làm cho một lửa nhỏ. Khuấy trong đậu Hà Lan. Đóng và khóa nắp; Đặt núm phát hành thành vị trí niêm phong.
Chọn Cài đặt COOK THÀNH PHẦN/ÁP LỰC Theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 18 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Biến núm phát hành hơi nước sang thông hơi và sử dụng chức năng giải phóng nhanh cho áp suất còn lại. Cẩn thận mở nắp. Loại bỏ lá nguyệt quế. Hương vị và điều chỉnh gia vị như mong muốn.
Mẹo công thức
Đối với một phiên bản chay, nước dùng rau thay thế cho nước dùng gà và 1 muỗng cà phê khói lỏng cho thịt xông khói.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 408 | Calo |
| 12g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 408 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 1650mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 21g | 75% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 999mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức gạo cà chua Hy Lạp rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu hành tây nhỏ, thái...
Thịt bò mềm, mềm trong nước sốt rượu vang đỏ xa hoa. Đây là một món ăn dễ dàng và ngon miệng. Chắc chắn không phải là món thịt hầm bình thường. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng...
Tôi cần phải sử dụng một số gà tây còn sót lại, và có rất nhiều khoai tây, ớt Anaheim chile và salsa Verde mà tôi đã làm. Tôi nghĩ nó đã chuyển biến rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Cá hồi với hạt tiêu nhà khói, phết pesto và lớp vỏ parmesan. Ăn với đậu xanh nấu chín, măng tây, rượu vang đỏ, bánh mì tỏi và salad Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Khi thời tiết trở nên lạnh hơn một chút, thịt latte al này thực sự xuất hiện. Thịt vai thịt lợn được om trong nước sốt creme cho đến khi ngon và ngon. Phục vụ trên Polenta với lá cây xô thơm giòn cho...