Bữa tối

Súp đậu tách tức tức thời

Thời gian nấu: 75
Phần: 6

Thức ăn ngay Instant Pot Split Pea Soup mang lại hương vị phong phú, sâu thẳm chỉ trong hơn một giờ.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 2 muỗng bơ

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 hành tây, thái hạt lựu

  • 3 thân cây cần tây, thái hạt lựu

  • 2 lá Bay

  • Teaspoon húng tây khô

  • 3 cà rốt, băm nhỏ

  • 6 lát thịt xông khói, xắt nhỏ (tùy chọn)

  • 4 tép tỏi, băm nhỏ

  • thìa muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 6 cốc nước dùng gà

  • 1 pound đậu xanh, rửa sạch và được sắp xếp

Hướng

  1. Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Để làm ấm và thêm bơ và dầu ô liu. Thêm hành tây, cần tây, lá nguyệt quế và húng tây. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây bắt đầu biến thành mờ, khoảng 5 phút.

  2. Thêm cà rốt, thịt xông khói, tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm nước dùng và làm cho một lửa nhỏ. Khuấy trong đậu Hà Lan. Đóng và khóa nắp; Đặt núm phát hành thành vị trí niêm phong.

  3. Chọn Cài đặt COOK THÀNH PHẦN/ÁP LỰC Theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 18 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.

  4. Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Biến núm phát hành hơi nước sang thông hơi và sử dụng chức năng giải phóng nhanh cho áp suất còn lại. Cẩn thận mở nắp. Loại bỏ lá nguyệt quế. Hương vị và điều chỉnh gia vị như mong muốn.

Mẹo công thức

Đối với một phiên bản chay, nước dùng rau thay thế cho nước dùng gà và 1 muỗng cà phê khói lỏng cho thịt xông khói.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

408 Calo
12g Mập
54g Carbs
24g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 408
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 12g 15%
Chất béo bão hòa 4g 21%
Cholesterol 26mg 9%
Natri 1650mg 72%
Tổng số carbohydrate 54g 19%
Chế độ ăn kiêng 21g 75%
Tổng số đường 10g
Protein 24g
Vitamin C 6mg 31%
Canxi 75mg 6%
Sắt 4mg 22%
Kali 999mg 21%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt lợn chua ngọt

Tôi hoàn toàn thích đĩa thực phẩm huỳnh quang này, và nếu bạn là một fan hâm mộ của phiên bản lấy ra Trung Quốc, tôi tin rằng bạn cũng sẽ thích điều này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...

Kem nấm thấp của súp nấm

Súp nấm kem này sử dụng kem phô mai để làm đặc tuyệt vời món súp ngon này. Tỷ lệ chất béo cao, thấp là hoàn hảo cho lối sống ketogen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 56 phút Tổng thời gian: 1...

Chili trái cây

Đây là một vòng quay ngọt ngào trên một yêu thích của người Mỹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 (14 ounce...

Cua chiên gạo

Gạo chiên cua này rất dễ dàng và rất phổ biến trong các món ăn của Thái Lan và Trung Quốc. Hãy thử công thức này, và bạn sẽ thấy nó có một hương vị rất đẹp. Ăn kèm với ớt trong nước mắm (được gọi là...

Collard Greens với thịt xông khói

Good Ole Country Collard Greens với thịt xông khói và hành tây. Đây là những người rất thịnh soạn và thỏa mãn, ngay cả những người nói "Tôi không thích rau xanh" sẽ ăn những thứ này! Bạn...