Thức ăn ngay Instant Pot Split Pea Soup mang lại hương vị phong phú, sâu thẳm chỉ trong hơn một giờ.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, thái hạt lựu
2 lá Bay
Teaspoon húng tây khô
3 cà rốt, băm nhỏ
6 lát thịt xông khói, xắt nhỏ (tùy chọn)
4 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 cốc nước dùng gà
1 pound đậu xanh, rửa sạch và được sắp xếp
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Để làm ấm và thêm bơ và dầu ô liu. Thêm hành tây, cần tây, lá nguyệt quế và húng tây. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây bắt đầu biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Thêm cà rốt, thịt xông khói, tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm nước dùng và làm cho một lửa nhỏ. Khuấy trong đậu Hà Lan. Đóng và khóa nắp; Đặt núm phát hành thành vị trí niêm phong.
Chọn Cài đặt COOK THÀNH PHẦN/ÁP LỰC Theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 18 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Biến núm phát hành hơi nước sang thông hơi và sử dụng chức năng giải phóng nhanh cho áp suất còn lại. Cẩn thận mở nắp. Loại bỏ lá nguyệt quế. Hương vị và điều chỉnh gia vị như mong muốn.
Mẹo công thức
Đối với một phiên bản chay, nước dùng rau thay thế cho nước dùng gà và 1 muỗng cà phê khói lỏng cho thịt xông khói.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 408 | Calo |
| 12g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 408 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 1650mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 21g | 75% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 999mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ngon này đã được trình bày cho tôi bởi một người bạn thuần chay. Nước cốt chanh mang lại cho quinoa một hương vị tươi mới không thể đánh bại! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Đây là một món thịt hầm dễ dàng được làm bằng thịt bò xay, bắp cải, tỏi và cà chua. Con tôi thậm chí không thích bắp cải, nhưng chúng thích điều này. Ăn gạo cho một bữa tối trong tuần an ủi. Ngoài...
Momma's Peppers ... Bất cứ khi nào mẹ tôi chuẩn bị món ăn ớt chuông nhồi bông này, mọi người trong gia đình đều tìm thấy một cái cớ để 'ghé qua' để đến thăm nhà của bố mẹ tôi. Là một...
Sự thích thú này mang một chiếc bánh thoải mái nhận được một cú đá cay với phô mai pepper jack. Có một số gia vị pizza trong tủ gia vị của bạn? Rắc nó lên bánh mì trước khi nướng. Thời gian chuẩn...
Những sản phẩm tươi, ngon như súp lơ, đậu xanh và mầm Brussels-những gì có thể khỏe mạnh hơn hoặc thỏa mãn hơn? Đây là một hỗn hợp hương vị của các loại rau nướng. Hãy tốt cho chính mình và tận...