Những viên thịt lợn không chứa gluten này đã đến với tôi một cách tình cờ nhưng có vị rất giống như lớp phủ gà rán Kentucky. Vì gia đình chúng tôi không có gluten, tôi liên tục tìm cách sửa đổi các bữa ăn yêu thích của chúng tôi. Đây là một người giữ. Yum!
Thành phần
chén bột dừa
Cup Cornstarch
1 muỗng tỏi hạt
1 muỗng canh Paprika
1 muỗng ăn hạt lanh
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 pound xương lợn cắt trung tâm
2 muỗng canh dầu dừa, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn bột dừa, bột ngô, tỏi hạt, ớt bột, bữa ăn hạt lanh, rau mùi tây, bột nở, đường, bột hành tây, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nông.
Nạo vạt thịt lợn trong hỗn hợp bột dừa cho đến khi được phủ cả hai mặt.
Đun nóng dầu dừa trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi tan chảy. Nấu sườn heo, phủ, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Lật và tiếp tục nấu ăn cho đến khi màu nâu ở phía thứ hai, khoảng 3 phút nữa.
Lời khuyên
Nếu sử dụng chảo điện, nhiệt đến 375 độ F (190 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 295 | Calo |
| 19g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 295 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 382mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cay, chua, và ngọt ngào! Kimchi này là sở thích gia đình của chúng tôi và đi với bất kỳ bữa ăn nào của chúng tôi. Kimchi đã được gọi là thức ăn lành mạnh nhất hành tinh, và bạn có thể dễ dàng lên men...
Đây là một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhất của tôi và không bao giờ còn lại khi tôi làm nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian...
Đây là pizza được làm trên một vỉ nướng gas. Kết quả là tuyệt vời, và nhiều biến thể sẽ hoạt động. Bí quyết là nướng một bên của bột pizza trước, sau đó thêm toppings. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Cho một vòng tway tươi cho cà rốt với một lớp men chanh dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound cà rốt trẻ...
Cá hồi nướng được làm bằng một loại nước xốt pha trộn nhanh chóng mang lại hương vị phong phú sâu sắc của mật đường và âm điệu của một số gia vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...