Những viên thịt lợn không chứa gluten này đã đến với tôi một cách tình cờ nhưng có vị rất giống như lớp phủ gà rán Kentucky. Vì gia đình chúng tôi không có gluten, tôi liên tục tìm cách sửa đổi các bữa ăn yêu thích của chúng tôi. Đây là một người giữ. Yum!
Thành phần
chén bột dừa
Cup Cornstarch
1 muỗng tỏi hạt
1 muỗng canh Paprika
1 muỗng ăn hạt lanh
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 pound xương lợn cắt trung tâm
2 muỗng canh dầu dừa, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn bột dừa, bột ngô, tỏi hạt, ớt bột, bữa ăn hạt lanh, rau mùi tây, bột nở, đường, bột hành tây, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nông.
Nạo vạt thịt lợn trong hỗn hợp bột dừa cho đến khi được phủ cả hai mặt.
Đun nóng dầu dừa trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi tan chảy. Nấu sườn heo, phủ, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Lật và tiếp tục nấu ăn cho đến khi màu nâu ở phía thứ hai, khoảng 3 phút nữa.
Lời khuyên
Nếu sử dụng chảo điện, nhiệt đến 375 độ F (190 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 295 | Calo |
| 19g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 295 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 382mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với những người ăn chay khao khát hương vị và kết cấu của món salad cá ngừ, điều này đến gần. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4...
Rất tốt và thịnh soạn. Kết hợp Tortellini Ý với gia vị Mexico. Đầu với chip tortilla và rau mùi tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Không chỉ là một mặt hàng chủ lực của ẩm thực Trung Đông, món cơm này cũng là một chiếc giường tuyệt đẹp để trưng bày nhiều món ăn. Nó nhanh, đơn giản và là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ gạo...
Đây là một món ăn thú vị - khoai tây và đậu Hà Lan trong nước sốt cà chua. Nó khá dễ dàng để xào xạc, và thêm zing vào bất kỳ bữa ăn nào. Điều tốt nhất là tất cả các thành phần đều có sẵn. Phục vụ...
Công thức Chayote rang cho bí đao, bí ngô nhồi với vụn bánh mì trên đầu. Món ăn này tuyệt vời như một mặt với đậu, thịt và gạo, theo phong cách trung tâm Mỹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...