Cá hồi nướng được làm bằng một loại nước xốt pha trộn nhanh chóng mang lại hương vị phong phú sâu sắc của mật đường và âm điệu của một số gia vị.
Thành phần
Cúp rau mùi
Cup Molasses
1 muỗng canh hạt tiêu nóng hổi
2 tép tỏi
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Pepper
1 pound cá hồi, có da
Hướng
Kết hợp rau mùi, mật đường, gia vị, tỏi, dầu ô liu, bột hành tây và hạt tiêu cayenne trong máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn.
Đặt cá hồi vào một món nướng và áo khoác thủy tinh nông với hỗn hợp mật đường. Đậy nắp và làm lạnh 15 phút. Bật cá hồi và làm lạnh thêm 15 phút.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Khám phá đĩa nướng và xoay da cá hồi trong đĩa nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, không che, cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa và nhiệt độ bên trong đạt 145 độ F (63 độ C), khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 14g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 79mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 735mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt edamame và gạo nâu chay này được đứng đầu với ớt shishito bị phồng rộp và một aioli thảo mộc tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Công thức vượt thời gian của Grand-Grandma cho 'gà' giòn. Phần tốt nhất: Bởi vì nó được điều chỉnh cho một nồi chiên không khí, nó là một phiên bản lành mạnh hơn so với anh em họ chiên của...
Công thức này là một sự thích nghi với bánh sandwich thịt lợn kéo phía nam, nhưng nó được làm bằng thịt gà. Nó được làm chỉ với một vài thành phần trong nồi nấu chậm, vì vậy bạn sẽ ngạc nhiên khi nó...
Một bữa tối hoàn chỉnh, với thịt gà, gạo và rau, trong vòng chưa đầy một giờ? Đúng! Bữa tối một chảo đầy màu sắc và bổ dưỡng này có thể nhanh chóng trên bàn của bạn vào một tuần bận rộn. Phần thưởng...
Bạn có thể bọc khá nhiều bất cứ thứ gì trong thịt xông khói, bao gồm cả dưa chua! Đây là hoàn hảo cho ngày trò chơi hoặc bất kỳ thời điểm nào trong năm. Bacon cắt dày không hoạt động tốt cho những...