Công thức vượt thời gian của Grand-Grandma cho 'gà' giòn. Phần tốt nhất: Bởi vì nó được điều chỉnh cho một nồi chiên không khí, nó là một phiên bản lành mạnh hơn so với anh em họ chiên của nó! Ăn kèm với nước sốt mật ong để nhúng.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
3 quả trứng, đánh bại
2 cốc bánh mì panko
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Paprika
Teaspoon Pepper
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Chili Powder
thìa muối
2 (16 ounce) Gói bắt chước Halves ức gà (seitan), cắt thành dải rộng 1 inch
Nấu ăn
Hướng
Đổ bột lên một cái đĩa lớn. Đặt trứng vào một cái bát nông. Kết hợp vụn bánh mì, bột tỏi, ớt bột, hạt tiêu cayenne, hạt tiêu đen, bột ớt và muối trong một bát nông khác.
Áo khoác thịt gà giả vào bột, nhúng vào trứng, sau đó nạo trong hỗn hợp vụn bánh mì và đặt lên một cái đĩa.
Đun nóng một nồi chiên không khí đến 500 độ F (260 độ C).
Đặt một hàng dải phủ trong giỏ nồi chiên không khí. Xịt với một lớp bình xịt nấu ăn nhẹ.
Nấu dải trong nồi chiên không khí trong 6 phút. Mở nồi chiên để lật dải bằng kẹp. Tiếp tục nấu cho đến khi vàng nâu, 4 đến 6 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế trứng bằng kem hạt điều tự làm, nếu bạn thích. Đặt 2 cốc hạt điều vào một cái bát. Thêm nước lạnh để đậy nắp. Làm lạnh qua đêm. Vào buổi sáng, để ráo nước và rửa sạch. Đặt trong máy xay có đủ nước lạnh để phủ chúng 1 inch. Xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 647 | Calo |
| 6g | Mập |
| 87g | Carbs |
| 77g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 647 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 1172mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 87g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 77G | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 110mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món quinoa này dễ dàng, ngon và rất thích nghi. Bạn có thể thay đổi rau thành bất cứ thứ gì bạn thích và bước lên nhiệt nếu bạn thích nó cay. Hầu như không thể làm hỏng nó! Phục vụ nóng hoặc lạnh và...
Bánh pizza zucchini này được nướng như một món thịt hầm - cả gia đình tôi thích công thức này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Basil và tôm cà tím nhồi ra khỏi thế giới này! Hương vị đẹp. Phục vụ như một món ăn chính kèm theo Orzo và salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Một món gà tỏi kem với một tuscan twist. Đủ nước sốt để phục vụ trên mì; Cắt nước sốt làm đôi chỉ cho món gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đây là một món súp ngon tuyệt vời được phục vụ trên gạo. Một yêu thích mọi thời đại của chồng tôi. Món súp này rất dày vào ngày hôm sau, vì vậy bạn có thể muốn thêm nhiều nước hơn. Thưởng thức. Thời...