Một món gà tỏi kem với một tuscan twist. Đủ nước sốt để phục vụ trên mì; Cắt nước sốt làm đôi chỉ cho món gà.
Thành phần
12 ounce penne mì ống
1 pound không da, ức gà không xương
3 muỗng cà phê bột tỏi, hoặc để nếm, chia
3 muỗng cà phê gia vị Ý, chia
3 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc kem nặng
1 chén nước dùng gà
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
2 cốc rau bina tươi
1 chén cà chua khô sen băm nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước và giữ ấm.
Nội ức gà mùa với 1 1/2 muỗng cà phê bột tỏi và 1 1/2 muỗng cà phê gia vị Ý, đảm bảo cả hai bên đều được phủ.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà và nấu cho đến khi màu nâu và không còn màu hồng ở giữa, 3 đến 5 phút mỗi bên. Hủy bỏ thịt gà vào một cái đĩa và cắt thành dải hoặc khối.
Thêm kem, nước dùng gà, phô mai parmesan, bột tỏi còn lại và gia vị Ý vào chảo. Đánh trứng trên lửa vừa cho đến khi nó bắt đầu dày lên, khoảng 3 phút. Thêm rau bina và cà chua khô; Đun nhỏ lửa cho đến khi rau bina héo và nước sốt đạt đến tính nhất quán mong muốn, khoảng 3 phút nữa. Thêm thịt gà trở lại chảo và nấu cho đến khi nóng qua.
Phục vụ qua mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1066 | Calo |
| 65g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 1066 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 65g | 84% |
| Chất béo bão hòa 34g | 168% |
| Cholesterol 247mg | 82% |
| Natri 998mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 76g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 377mg | 29% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 1054mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời vì nó rất linh hoạt. Bạn có thể sử dụng hết những loại rau trên chân cuối cùng của họ hoặc thực sự làm cho nó trở nên lạ mắt cho một dịp đặc biệt! Thân thiện với trẻ em...
Công thức gà Chipotle này chỉ cần một lượng nhỏ nỗ lực cho một bữa ăn ngon và lành mạnh. Bạn có thể sử dụng con gà này cho tacos, burritos, bát hoặc fajitas. Chỉ cần thêm các lớp phủ yêu thích của...
Một món nhét nếm đen và hoang dã chắc chắn sẽ biến mất nhanh chóng! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6...
Những viên thịt gà lấy cảm hứng từ châu Á này là mềm và có một cú đá nhỏ. Có thể được phục vụ với bất kỳ món ăn phụ châu Á. Dễ dàng và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Bạn đã có mọi thứ bạn cần chỉ trong một kỹ năng. . . Ức gà tỏi trên giường gạo trộn với các loại rau đầy màu sắc. Ăn tối trên bàn không thể dễ dàng hơn. . . Và nó cũng có vị tuyệt vời. Thời gian...