Bánh pizza zucchini này được nướng như một món thịt hầm - cả gia đình tôi thích công thức này.
Thành phần
4 cốc zucchini không được cắt xén
thìa muối
2 cốc phô mai mozzarella vụn, chia
1 cốc phô mai jack monterey băm nhỏ, chia
cốc phô mai parmesan nghiền
2 quả trứng, đánh nhẹ
1 pound thịt bò xay
chén hành tây xắt nhỏ
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua kiểu Ý có thể
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cup Nấm tươi thái lát
cốc ô liu đen thái lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đặt zucchini vào một cái chao và rắc muối; Để ráo trong 15 phút, sau đó vắt hơi ẩm.
Kết hợp zucchini, 1 cốc mozzarella và giắc 1/2 cốc monterey trong một bát lớn. Trộn trong parmesan và trứng cho đến khi kết hợp tốt. Nhấn vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 20 phút.
Trong khi đó, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay và hành tây vào chảo nóng; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Khuấy trong nước sốt cà chua và gia vị Ý.
Hủy bỏ lớp vỏ từ lò nướng và hỗn hợp nước sốt thìa trên đầu. Phân tán ớt chuông, nấm, ô liu đen, và mozzarella và monterey jack còn lại trên nước sốt.
Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi nóng qua, khoảng 20 phút. Hãy ngồi trong 5 phút trước khi cắt thành sáu mảnh và phục vụ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò xay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 26g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 1182mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 556mg | 43% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 534mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đi keto? Đừng hy sinh hương vị. Bạn có thể thưởng thức những xương sườn keto này, có nhiều hương vị như bạn muốn. Nếu bạn thích một phiên bản cay, chỉ cần thêm khoảng 1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne...
Cà tím, nấm và zucchini được nướng cùng với một chút cà chua cho một món ăn phụ hoặc sandwich mạnh mẽ đáng ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Được làm bằng cá hồi túi, phô mai kem và cải ngựa, đây là ứng dụng dễ dàng của tôi để giữ tốt và được đón nhận. Có vị tuyệt vời trên bánh mì tròn hoặc bánh quy giòn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng...
Đây là một bữa tối tuyệt vời và nhanh chóng. Tôi chưa bao giờ không được yêu cầu công thức khi tôi phục vụ nó cho bạn bè. Đừng nản lòng bởi số lượng thành phần ... bạn có thể thêm hoặc xóa bất kỳ mặt...
Những khoai tây đỏ hương thảo này là món ăn phụ đơn giản nhất, thanh lịch nhất từ trước đến nay! Đây là cách tốt nhất để gây ấn tượng với công ty mà không cần nỗ lực thêm. Thay thế 1 muỗng cà phê...