Những chiếc bánh cua giả đơn giản, hoàn toàn tự nhiên này nhanh chóng được làm từ zucchini vụn, gia vị hải sản, trứng và vụn bánh mì.
Thành phần
1 zucchini, nghiền
1 quả trứng
3 muỗng canh bánh mì khô
1 muỗng canh gia vị hải sản (như Old Bay)
Nấu ăn
Hướng
Kết hợp zucchini, trứng, vụn bánh mì và gia vị hải sản trong một cái bát. Tạo thành 2 patties.
Xịt một cái chảo bằng bình xịt nấu ăn và đun nóng trên lửa vừa. Chiên patties cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 935mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn chia sẻ món tráng miệng của Nhật Bản. Công thức này không có nướng; Chỉ cần trộn tất cả các thành phần và ngồi trong tủ lạnh và rất dễ làm. Thưởng thức công thức yêu thích của tôi! Thời...
Không xa Tampa, Florida, là một thành phố bên bờ sông giàu có ảnh hưởng của Hy Lạp gọi là Tarpon Springs. Đây là một món ăn dựa trên một món ăn tôi đã từng thử tại một quán ăn địa phương. Nó thực sự...
Công thức kết thúc bụng thịt lợn này có trong cuốn sách của tôi "Khói đen: Người Mỹ gốc Phi và Hoa Kỳ thịt nướng". Nó đi kèm với sự giúp đỡ của Công ty nước sốt thịt nướng Arthur cũ, nơi...
Đây là phiên bản chất béo thấp hơn của một món thịt hầm kiểu Tex-Mex phổ biến. Bạn có thể tăng hoặc giảm số lượng bánh tortillas được sử dụng để phù hợp với khay của bạn. Rõ ràng là tôi sử dụng các...
Butternut Squash trong Gorgonzola và Cottage Cheese Sauce lấp đầy một lasagna tươi, phủ lên trên bánh mì nướng quả óc chó nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Thời gian bổ...