Butternut Squash trong Gorgonzola và Cottage Cheese Sauce lấp đầy một lasagna tươi, phủ lên trên bánh mì nướng quả óc chó nướng.
Thành phần
2 pounds bong Butternut Squash
1 hành tây ngọt, băm nhỏ
Cup tan chảy bơ đồng tính, chia
1 muỗng canh mật ong
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh lá cây hương thảo tươi xắt nhỏ
thìa muối
Teaspoon tiêu
4 cốc Nordica 1% Cottage Cheese
Cốc sữa
nước dùng gà giảm natri
1 chén phô mai Gorgonzola vỡ vụn
9 ounce mì lasagna tươi
1 cốc vụn bánh mì tươi
Cúp quả óc chó băm nhỏ
cốc lá tươi xắt nhỏ lá cây rau mùi tây
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Cắt bí thành các mảnh nhỏ bằng nhau (khoảng 1/2 inch/2 cm). Ném quả bí và hành tây bằng một nửa bơ, mật ong, tỏi, hương thảo, muối và hạt tiêu cho đến khi kết hợp tốt. Trải trong một lớp duy nhất trên các tấm nướng lót giấy da. Nướng, thỉnh thoảng quay, trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi rất mềm (xoay các tấm nướng nửa chừng nấu ăn). Nguội nhẹ; Kết hợp với phô mai, sữa, nước dùng và gorgonzola.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (180 độ C). Mỡ một món thịt hầm 9 x 13 inch (3 L). Trải một phần tư hỗn hợp phô mai nhà tranh đều vào món ăn. Che với một lớp mì chẵn, cắt tỉa để phù hợp. Lặp lại các lớp phô mai và mì hai lần. Trải các hỗn hợp phô mai còn lại đều trên mì.
Che bằng giấy bạc và nướng trong 45 phút. Hủy bỏ giấy bạc và nướng, không che, trong 15 phút. Trong khi đó, ném vụn bánh mì với quả óc chó, rau mùi tây và bơ còn lại; Rắc lasagna đều với hỗn hợp bánh mì. BROIL trong 3 phút hoặc cho đến khi vàng nâu. Nghỉ ngơi trong 20 phút trước khi cắt.
Mẹo:
Thay thế nước dùng gà bằng nước dùng rau cho món ăn chay thân thiện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 14g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 590mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 166mg | 13% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cách ngon để chuẩn bị sò điệp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 hẹ nhỏ, băm nhỏ 1 chanh...
Pasta cá cơm này nhanh chóng, dễ dàng và rất ngon. Nếu bạn yêu thích cá cơm và mì ống, công thức này là dành cho bạn. Phục vụ với bánh mì Ý giòn, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là một công thức ngon mà cả gia đình tôi thích. Rất dễ thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pounds...
Dứa làm việc chậm làm bằng dứa kéo công thức thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) thịt lợn...
Chân cua ướp được hấp trên bia và hành tây. Họ có hương vị tuyệt vời, ngay cả với những người tuyên bố họ không thích cua. Tôi thích nhúng chúng vào bơ tan chảy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...