Đây là một công thức tuyệt vời và rất nhanh mà bà tôi và mẹ tôi thường làm cho tôi. Tôi làm nó cho gia đình tôi bây giờ. Thưởng thức!
Thành phần
Macaroni khuỷu tay 1 pound
2 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 cốc nước
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi nước mì ống đang sôi, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu hành tây trong dầu cho đến khi mềm. Khuấy trong muối, hạt tiêu, sốt cà chua, nước và đậu Hà Lan. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi mì ống được thực hiện.
Khuấy nấu mì ống vào hỗn hợp cà chua. Tăng nhiệt và đun sôi một thời gian ngắn. Hủy bỏ từ nhiệt, khuấy trong phô mai, đậy nắp và để nghỉ 10 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 9g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 603mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức này cho zucchini thái lát trên vỉ nướng nếu bạn có quá nhiều bí đao trong khu vườn của bạn. Đó là một công thức mùa hè nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Nếu bạn không thực sự quan tâm đến đậu đen nhưng muốn mang lại may mắn cho năm mới, hãy thử công thức này. Đặt cái này vào nồi nấu chậm vào đêm hôm trước và có một lần nhúng tuyệt vời vào tối hôm...
Những món thịt bò này giống như Tamales mà abuelita của tôi đã từng làm cho những dịp đặc biệt. Công thức này làm cho rất nhiều, nhưng nếu bạn sẽ trải qua tất cả những rắc rối khi làm tamales từ đầu...
Đây là một món salad đơn giản nhưng thanh lịch khi mạ chính xác. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 bó hẹ tươi Chồi dầu ô liu 4 cốc em...
Một món risotto Ý ngon miệng, có vị chính xác với thịt gà và măng tây. Hoàn hảo với một ly rượu vang Ý! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 2 Năng suất: 2...