Đây là một công thức tuyệt vời và rất nhanh mà bà tôi và mẹ tôi thường làm cho tôi. Tôi làm nó cho gia đình tôi bây giờ. Thưởng thức!
Thành phần
Macaroni khuỷu tay 1 pound
2 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 cốc nước
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi nước mì ống đang sôi, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu hành tây trong dầu cho đến khi mềm. Khuấy trong muối, hạt tiêu, sốt cà chua, nước và đậu Hà Lan. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi mì ống được thực hiện.
Khuấy nấu mì ống vào hỗn hợp cà chua. Tăng nhiệt và đun sôi một thời gian ngắn. Hủy bỏ từ nhiệt, khuấy trong phô mai, đậy nắp và để nghỉ 10 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 9g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 603mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Hàu có bơ cay được nướng và trên bàn của bạn trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 9 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ, tan chảy 1...
Đây là một công thức Thái Lan đích thực, với các thành phần thích hợp (không có sốt cà chua hoặc bơ đậu phộng). Nó là dễ dàng, nhanh chóng và hoàn toàn ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Đây là một công thức tốt cho những người yêu thích Jalapeno ngoài kia. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn thích. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 muỗng canh hạt bí ngô có vỏ 2...
Đầy hương vị từ các loại thảo mộc Ý, phô mai Parmesan, và một sự pha trộn của xúc xích tròn và Ý, những viên thịt này có một lớp vỏ đẹp nhờ một chút thời gian trong lò trước khi chúng được làm chậm...
Một món hầm có hương vị với cà chua và bắp cải. Rất linh hoạt. Ăn với khoai mỡ, chuối, khoai tây, gạo hoặc bất kỳ tinh bột nào khác ở bên cạnh. Cá mòi trong nước sốt cà chua có thể đứng cho cá thu. ...