Nếu bạn không thực sự quan tâm đến đậu đen nhưng muốn mang lại may mắn cho năm mới, hãy thử công thức này. Đặt cái này vào nồi nấu chậm vào đêm hôm trước và có một lần nhúng tuyệt vời vào tối hôm sau! Phục vụ điều này tại một bữa tiệc như một bữa tiệc hoặc phục vụ với bánh ngô cho một bữa ăn. Công thức rất linh hoạt. Phục vụ nóng với bánh tortilla hoặc bánh quy giòn.
Thành phần
3 muỗng bơ không ướp muối
1 củ hành lớn, băm nhỏ
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (12 ounce) Gói giảm xúc xích thịt lợn béo
3 (15,5 ounce) Đậu Hà Lan mắt đen
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt xanh (như rotel)
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và cần tây; Nấu và khuấy cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Múc rau vào một nồi nấu chậm.
Đặt xúc xích trong cùng một chảo. Nấu, phá vỡ với một cái muỗng gỗ, cho đến khi nâu, 5 đến 6 phút. Chuyển sang nồi nấu chậm; Đổ đậu đen và cà chua thái hạt lựu với ớt xanh.
Nấu trên thấp cho đến khi đậu mắt đen mềm, khoảng 16 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng xúc xích nóng để làm cho món ăn này hoặc xúc xích thường xuyên để có thêm hương vị.
Bạn có thể sử dụng hỗn hợp chile màu xanh cà chua nhẹ hoặc nóng thay vì đơn giản.
Bạn cũng có thể nấu ngâm trên trung bình trong 8 giờ thay vì ở mức thấp trong 16 giờ. Bạn nấu chúng càng lâu thì chúng sẽ càng tốt nhưng bạn có thể ăn ngay khi đậu Hà Lan mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 8g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 14 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 521mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 266mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nhấn cánh hoa và cắt các loại thảo mộc giữa các tấm bột mì ống tự làm dễ dàng và tuyệt vời này. Sau đó ném bơ, parm, và nhiều loại thảo mộc cho một pappardelle tuyệt đẹp. Trang trí với thêm hoa và...
Công thức này được phát triển như một sự thay thế đơn giản cho giá vé Valentine điển hình cho một trong những bữa tối ngày lễ tình nhân của khách hàng của tôi. Đó là một thành công lớn và rất dễ...
Cà ri thịt bò Pakistan này đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm. Nó siêu dễ dàng và mọi người đều thích nó. Phục vụ trên gạo trắng hấp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng...
Macaroni và phiên bản thịt bò tự chế của Hamburger Helper - cũng dễ dàng và có vị ngon hơn rất nhiều! Bạn sẽ cần một cái chảo lớn với nắp lắp chặt chẽ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Chân gà nướng với một hương vị ngọt ngào, mạnh mẽ trong suốt. Bạn cũng có thể sử dụng đùi gà cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...