Sukiyaki cho những người không thích đậu phụ hoặc rong biển. Tuyệt vời cho một bữa ăn tối nhanh chóng, bổ dưỡng với rất nhiều hương vị tự nhiên! Thêm một số cà chua thái hạt lựu để thêm hương vị tươi.
Thành phần
pound thịt bò nướng lát cắt mỏng, cắt thành dải
1 bó rau bina tươi, rửa sạch và gốc
12 ounce nấm nút tươi, giảm một nửa
1 (10,75 ounce) có thể có thịt bò, chia
cốc mỏng hành tây cắt lát
3 muỗng sake, hoặc để nếm thử
3 muỗng canh nước tương, hoặc nếm thử
Hướng
Trong một chảo trên nhiệt độ cao, kết hợp 1/4 chén thịt bò, nước tương và rượu sake. Thêm hành tây và nấm; Chiên cho đến khi hành tây bắt đầu mềm. Thêm các dải thịt bò và thịt bò còn lại, và nấu, khuấy liên tục, trong 2 phút. Thêm rau bina, đậy nắp và nấu trong 3 phút, cho đến khi rau bina bị héo, nhưng không được nấu chín hoàn toàn. Điều chỉnh gia vị để nếm thử, và phục vụ qua mì udon hoặc ramen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 6g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 2701mg | 117% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 64mg | 319% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 2064mg | 44% |
Bạn cũng có thể thích
Gà và gạo Mexico này là thực phẩm thoải mái đầy hương vị cho gia đình chúng tôi và được làm trong nồi ngay lập tức. Phục vụ trong bát với toppings và chip tortilla yêu thích của bạn hoặc sử dụng làm...
Những món sườn nấu chậm này là tốt nhất - chúng trở nên hoàn hảo mỗi lần! Họ nấu trong một crockpot cho đến khi mềm, sau đó được phủ nước sốt nướng và kết thúc trong lò cho xương sườn rơi. Hoàn hảo...
Công thức ớt gà trắng crockpot này rất dễ làm trong nồi nấu chậm của bạn. Nó đã giành chiến thắng trong một số cuộc thi ớt và là một người làm hài lòng đám đông nhất định! Thời gian chuẩn bị: 15...
Bắt đầu bởi mẹ tôi khi tôi còn rất trẻ, chiếc bánh sandwich này đã là một truyền thống trong nhiều năm trong các chuyến đi cắm trại của gia đình. Con và cháu của tôi bây giờ nhấn mạnh tôi thực hiện...
Chân gà tây được ủ và sau đó nướng và nướng với một loại nước sốt ngon có sage, húng tây và mật lựu. Mang một chút Lễ Tạ ơn đến bàn ăn của bạn với công thức này. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu...