Frikl là một công thức thịt cừu hoặc thịt cừu truyền thống từ miền nam Na Uy. Chiên và bắp cải được xếp lớp và hầm với hạt tiêu. Ăn với khoai tây luộc đã được rắc rau mùi tây.
Thành phần
8 ounces thịt cừu thái lát
1 bắp cải đầu, được điều khiển và cắt lát
2 cốc nước
1 muỗng canh hạt tiêu đen toàn bộ
Muối để nếm thử
Hướng
Sắp xếp một lớp thịt cừu thái lát dưới đáy lò Hà Lan hoặc nồi súp. Đầu với một lớp bắp cải. Lặp lại layering nhiều lần nhất có thể; Nêm muối cho vừa ăn. Tie Peppercorns thành một miếng nhỏ của Cheesecloth; Đặt ở trung tâm của thịt hầm. Đổ nước vào và đậy nắp bằng nắp.
Đun sôi; Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 2 giờ. Hủy bỏ hạt tiêu trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 2g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 108mg | 542% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 610mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi này là yêu thích của chồng tôi. Đừng để tổng thời gian đánh lừa bạn - rất dễ thực hiện. Công thức này được phục vụ tuyệt vời với khoai tây nghiền. Bạn có thể nếm nước sốt trước khi ướp để kiểm...
Nsng = không đường, không hạt. Nướng, không chiên. Không gluten, carb thấp. Ăn kèm với nêm chanh và nước sốt nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Súp ớt thịt bò, được đóng gói với hương vị rất ngon trên gạo và đứng đầu với phô mai hoặc kem chua. Tuyệt vời cho công ty, cắm trại và đóng băng. Phục vụ súp trên gạo. Súp hàng đầu với kem chua, phô...
Gà cacciatore là món Tuscan điển hình, theo truyền thống được nấu trong một chậu đất nung với hành tây caramen, chim ưng, ô liu, cà chua và thảo mộc. Như một liên lạc cuối cùng, khoai tây chiên cũng...
Chili thịt bò cay này là một công thức mà tôi đã đánh nhau sau khi chán với ớt giống như súp, tất cả đều quá phổ biến giữa bạn bè và gia đình của chúng tôi. Phong cách cay, nhưng ngọt ngào và dày...