Lớp các thành phần cho món thịt hầm của người nông dân này trong một món nướng vào đêm hôm trước, sau đó phủ và làm lạnh. Vào buổi sáng, nhét thịt hầm vào lò khoảng một giờ trước khi phục vụ. Phục vụ với nêm dưa, dâu tây tươi và nêm màu cam.
Thành phần
Nấu ăn
3 cốc khoai tây băm đông lạnh
cốc sứt tiêu jack phô mai
1 chén giăm bông nấu chín, thái hạt lựu
Cúp hành lá xanh
1 (12 ounce chất lỏng) có thể làm bay hơi sữa
4 quả trứng lớn, đánh bại
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Xịt một món thịt hầm 2 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp các củ khoai tây băm đều ở dưới cùng của món ăn đã chuẩn bị. Rắc với phô mai jack hạt tiêu, sau đó giăm bông, và cuối cùng là hành lá.
Đánh sữa bay hơi, trứng, hạt tiêu và muối với nhau trong một bát vừa; Đổ các lớp trong đĩa nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một con dao nhét vào trung tâm sạch sẽ, 40 đến 45 phút.
-
Lấy ra khỏi lò và để yên trong 5 phút trước khi phục vụ.
Mẹo công thức
Nếu được làm phía trước, hãy loại bỏ thịt hầm ra khỏi tủ lạnh và nướng trong lò nung 350 độ F (175 độ C) được làm nóng trước trong 55 đến 60 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 22g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 576mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 281mg | 22% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 672mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Phương pháp không nấu để chuẩn bị yến mạch cắt thép. Ngâm qua đêm làm cho một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ ngon miệng và ngon lành đã sẵn sàng khi bạn ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một bữa sáng nhanh chóng và ngon miệng có thể được thưởng thức trong vòng vài phút. Ăn sạch không bao giờ nếm thử như vậy! Hãy thoải mái thêm quả mọng tươi để cung cấp cho món ăn thêm một chút...
Không có gì dễ dàng hơn và có vị tốt hơn với trứng và giăm bông nông thôn hơn là bánh ngô miền Nam tốt. Nếu bạn có thể tìm thấy mật đường lúa miến, hãy sử dụng nó thay vì mật ong trong công thức này...
Muffin hạt anh túc cơ bản của bạn - với một twist! Bánh kẹo mọng nước với gò yến mạch, nho khô và hạt anh túc. Điều này là tuyệt vời cho mùa đông vì nhiệt độ lò cao! Phục vụ ấm áp, đơn giản hoặc với...
Điều trị kem này có protein và không có thêm đường cho bữa sáng ngon miệng hoặc món tráng miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần Cup...