Hạt mè và bơ hạt điều thêm một hương vị hạt dẻ đẹp cho món Xanh và sinh tố màu xanh lá cây rau bina này là một bữa sáng tuyệt vời khi đang di chuyển.
Thành phần
1 chuối
1 cốc Mango Frozen
1 dưa chuột nhỏ, xắt nhỏ
2 cốc rau bina tươi
2 muỗng bơ hạt điều
1 muỗng cà phê hạt mè nướng
1 ly nước
Hướng
Lớp chuối, xoài, dưa chuột, rau bina, bơ hạt điều và hạt vừng trong máy xay, theo thứ tự được đề cập; thêm nước. Trộn cho đến khi sinh tố được mong muốn nhất quán, thêm nhiều nước nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 9g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 590mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quế Bỉ là bánh quế mềm và hương vị được làm bằng men. Chúng tuyệt vời đứng đầu với bơ, kem đánh bông và trái cây tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Ăn sáng trong một cái bánh? Tại sao không! Công thức này có tất cả các nghi phạm thông thường - trứng, xúc xích, phô mai - cộng với một chút gia vị để đá buổi sáng của bạn vào thiết bị cao. Thời...
Tôi yêu thực phẩm và tạo ra các công thức nấu ăn mới. Granola sô cô la đen của tôi được tạo ra bởi chính tôi và rất tuyệt khi ăn nhẹ bên cạnh khoai tây chiên hoặc bánh quy. Hy vọng bạn thích! Thời...
Nếu bạn yêu thích bánh kếp khoai tây nhưng không muốn tất cả tinh bột đó, hãy thử công thức này. Một cách vui vẻ và dễ dàng để ăn rau của bạn. Bắt đầu với các hình xoắn ốc chay khổng lồ màu xanh lá...
Mọi thứ tốt hơn với thịt xông khói! Một món ăn sáng phía nam ngon. Đừng ăn khoai tây này mỗi ngày cho bữa sáng nếu không bạn sẽ có một cuộc sống ngắn ngủi! Tôi làm những điều này cho gia đình tôi...