Hạt mè và bơ hạt điều thêm một hương vị hạt dẻ đẹp cho món Xanh và sinh tố màu xanh lá cây rau bina này là một bữa sáng tuyệt vời khi đang di chuyển.
Thành phần
1 chuối
1 cốc Mango Frozen
1 dưa chuột nhỏ, xắt nhỏ
2 cốc rau bina tươi
2 muỗng bơ hạt điều
1 muỗng cà phê hạt mè nướng
1 ly nước
Hướng
Lớp chuối, xoài, dưa chuột, rau bina, bơ hạt điều và hạt vừng trong máy xay, theo thứ tự được đề cập; thêm nước. Trộn cho đến khi sinh tố được mong muốn nhất quán, thêm nhiều nước nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 9g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 590mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn sáng dễ dàng của Mexico mà mọi người đều yêu thích. Nó cũng tuyệt vời cho brunch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Chúng không đẹp, nhưng chúng rất ngon. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn tuyệt vời! Bạn có thể đóng băng chúng cho một bữa tối nhanh chóng, nhưng che giấu chúng hoặc gia đình bạn sẽ ăn chúng...
Tôi làm cho challah này cho các cuộc tụ họp gia đình và gia đình tôi ở Colorado, và hóa ra rất đẹp mỗi lần. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như gia đình tôi! Nếu bạn thích, rắc hạt anh túc hoặc mè...
Những vết cắn ăn sáng này có một giòn ngon và chắc chắn sẽ là một cú đánh với trẻ em hoặc người lớn. Biến thể có thể được tạo ra bằng cách sử dụng bất cứ điều gì bạn sẽ đặt trong một món trứng tráng...
Nếu bạn thích sô cô la đen, đây là mocha cho bạn. Thêm vào đó là 'Skinny!' Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 mocha sô cô la đen...