Món salad farro đầy màu sắc này với hồ đào nướng, anh đào khô, cần tây, hành lá và phô mai feta giữ tốt trong tủ lạnh trong vài ngày.
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc farro
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc phô mai feta crumbled
cốc anh đào khô
Cúp hành lá xanh
2 muỗng cà phê nướng nhỏ
Teaspoon Lemon Zest
1 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Nêm chanh để phục vụ
Hướng
Kết hợp nước, farro và muối trong một cái nồi nhỏ và đun sôi. Che và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Để ráo nước, trải trên một tấm nướng, và làm lạnh 5 phút.
Trộn cần tây, feta, anh đào khô, hành lá, hồ đào, vỏ chanh, nước chanh, dầu ô liu, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Thêm farro; Toss để kết hợp. Phục vụ với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 281mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Protein 8g | |
| Kali 299mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Coleslaw mà không mặc quần áo mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ 1 cà rốt Hành tây, xắt...
Salad dưa chuột này là công thức của bố tôi. Đó là một trong những mục yêu thích mùa hè mọi thời đại của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...
Hãy thử công thức này cho khoai tây nướng chanh và thì là hoàn toàn phù hợp với thực đơn Địa Trung Hải hoặc Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Tôi không thực sự lớn trên cà tím nhưng tôi nấu nó cho chồng tôi. Món ăn này đã được ném cùng nhau một cách vội vàng và hóa ra nó rất ngon. Tôi thậm chí đã ăn thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một món salad bắp cải đỏ ngon mà tôi đã từng đến nhà hàng yêu thích của bà tôi. Nó càng dài thì nó càng tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục...