Nó từ đầu - và nhanh chóng! Với công thức dễ dàng của tôi, bạn có thể làm một món súp tươi ngay cả trong một tuần bận rộn.
Thành phần
2 tứ tạng nước dùng gà
1 tứ Quart
1 con gà nướng mua tại cửa hàng
3 muỗng canh dầu thực vật
2 hành tây lớn, cắt thành xúc xắc trung bình
2 cà rốt lớn, bóc vỏ và cắt thành vòng hoặc nửa vòng, tùy thuộc vào kích thước
2 STALKS LỚN cần tây, cắt lát dày 1/4 inch
1 muỗng cà phê lá húng tây
Hướng
Đưa nước dùng và nước vào một lửa nhỏ trên lửa vừa cao trong ấm súp lớn. Trong khi đó, thịt gà riêng biệt với da và xương; Dự trữ thịt. Thêm da và xương vào nước dùng sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, phủ một phần và đun nhỏ lửa cho đến khi xương giải phóng hương vị của chúng, 20 đến 30 phút.
Lọc nước dùng qua một cái chao vào một thùng chứa lớn; Dự trữ nước dùng và loại bỏ da và xương. Trả lại ấm cho đầu đốt đặt ở mức trung bình cao.
Thêm dầu, sau đó hành tây, cà rốt và cần tây. Xào cho đến khi mềm, khoảng 8 đến 10 phút. Thêm thịt gà, nước dùng và húng tây. Đun nhỏ lửa. (Có thể được làm lạnh trước 3 ngày. Quay trở lại đun nhỏ lửa trước khi thêm các tính năng bổ sung mà bạn chọn.)
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 21g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 410mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có cái này trong một nhà hàng một lần và nó rất tốt, tôi phải về nhà và tái tạo nó. Tôi có nó với rau bina nhồi trong pita hoặc bánh sandwich. Tôi đã cắt lại băng để giữ số lượng calo thấp...
Basil và cà chua sấy khô thêm hương vị và zing vào công thức salad mì ống đơn giản nhưng ngon miệng này. Nó hoàn hảo cho các buổi dã ngoại, và được phục vụ tuyệt vời hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị...
Đây là món salad bologna của Đức thực sự dễ dàng để chuẩn bị. Bologna, dưa chua, cà chua, và hẹ trong một chiếc váy Vinaigrette quyến rũ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Một phiên bản Tangier của Slaw thông thường. Hoàn hảo cho tacos cá. Cảm ơn, Nadine! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần...
Công thức muffin chuối này bao gồm các thành phần tốt cho bạn như hạt lanh, sữa chua Hy Lạp, táo, quả óc chó và dầu dừa. Đây là những điều rất ẩm, vì vậy không quá cao. Hãy thử một bài kiểm tra tăm...