Salad Zucchini làm mới và đơn giản. Cặp đôi tốt với tất cả mọi thứ, từ hải sản đến BBQ.
Thành phần
4 zucchini nhỏ, cắt mỏng
Hành tây ngọt (như Vidalia), cắt lát mỏng
Bunch Fresh Parsley, băm
1 quả chanh, kiềm và nước ép
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
2 muỗng cà phê đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Dầu ô liu nhẹ
Hướng
Đặt lát zucchini vào một cái chao trong 10 phút, cho phép nước ép phát hành; lau khô.
Kết hợp zucchini, hành tây và rau mùi tây với nhau trong một cái bát.
Trộn vỏ chanh, nước chanh, mù tạt dijon và đường với nhau trong một bát riêng; Nêm với muối và hạt tiêu. Từ từ truyền dầu ô liu vào hỗn hợp nước chanh trong khi đánh liên tục cho đến khi hóa chất nhũ hóa. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp zucchini; Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 7g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Kiểm tra nhịp tim của bữa trưa kiểu Bento Box này, có thể dễ dàng thực hiện cho những người trẻ tuổi khao khát đi vào các lĩnh vực y tế. Bộ dụng cụ sơ cứu này hoàn chỉnh với các cuộn gạc, nẹp và...
Salad mì ống này với giăm bông là một biến thể tốt đẹp từ salad macaroni truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ...
Tôi chỉ không đến San Antonio, nhà của Taco sưng húp, nhiều như tôi muốn. Vì vậy, tôi đã cố gắng tái tạo nó ở nhà và nó đã làm việc tuyệt vời! Hãy chắc chắn rằng bạn có thịt và sửa chữa sẵn sàng...
Công thức ngon này đã giành được một dải ruy băng màu xanh tại Hội chợ bang Wisconsin. Nó rất đẹp và hương vị! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Salad arugula (tên lửa) này với dứa và hành tây đỏ là hoàn hảo cho thời tiết ấm áp hơn. Đó là công thức lành mạnh yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...