Salad Zucchini làm mới và đơn giản. Cặp đôi tốt với tất cả mọi thứ, từ hải sản đến BBQ.
Thành phần
4 zucchini nhỏ, cắt mỏng
Hành tây ngọt (như Vidalia), cắt lát mỏng
Bunch Fresh Parsley, băm
1 quả chanh, kiềm và nước ép
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
2 muỗng cà phê đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Dầu ô liu nhẹ
Hướng
Đặt lát zucchini vào một cái chao trong 10 phút, cho phép nước ép phát hành; lau khô.
Kết hợp zucchini, hành tây và rau mùi tây với nhau trong một cái bát.
Trộn vỏ chanh, nước chanh, mù tạt dijon và đường với nhau trong một bát riêng; Nêm với muối và hạt tiêu. Từ từ truyền dầu ô liu vào hỗn hợp nước chanh trong khi đánh liên tục cho đến khi hóa chất nhũ hóa. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp zucchini; Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 7g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cua salad mì ống được ném với một loại kem, nước sốt dày dạn và phục vụ ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6...
Tôi đã làm những điều này cho gia đình tôi trong nhiều năm. Không chính xác là người sành ăn, nhưng không ngon miệng. Tuyệt vời cho một bữa trưa nhanh, hoặc thậm chí cho bữa tối khi bạn cảm thấy bị...
Một công thức salad cá hồi hun khói dễ dàng mà sẽ làm hài lòng tất cả mọi người. Một món salad thực sự ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đây là một công thức bánh quy thuần chay ngon miệng được cung cấp cho tôi bởi một người bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Tổng thời gian: 31 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 36 cookie...
Hai nửa cookie Hazelnut giòn, chứa đầy một lớp mềm Nutella Hazelnut. Có điều gì tốt hơn vào một ngày mùa đông? Không có gì ngạc nhiên khi những chiếc bánh quy Ý này được gọi là nụ hôn của Lady! Một...