Đây là món mì ống cuối cùng - bất kể đó là một bữa tiệc tối trong tuần bình thường hay bữa tiệc tối lạ mắt mà bạn đang chuẩn bị, nó luôn luôn ngon. Cách duy nhất một người bạn ghét cá của tôi khao khát có cá hồi!
Thành phần
2 muỗng bơ
10 ounce cá hồi, cắt thành dải mỏng
1 tỏi tây, thái lát
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
1 tỏi tỏi, nghiền nát
Cup Light Cream
cốc kem chua
muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh chanh chanh
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika
8 ounce mì fettuccine khô
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm cá hồi, tỏi tây, hành tây và tỏi, và chiên cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Trong một bát vừa, trộn với nhau các loại kem, kem chua và bột ngô; Khuấy vào chảo. Khuấy trong vỏ chanh, hạt tiêu và ớt bột. Nấu, khuấy liên tục, trong 10 phút, cho đến khi nước sốt đặc và cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm fettuccine và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente. Để ráo nước, và ném với nước sốt cá hồi. Top với pho mát Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 529 | Calo |
| 24g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 529 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 185mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 158mg | 12% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 556mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nước dùng xương đơn giản được cho là giúp giảm đau khớp và viêm. Tác dụng phụ bao gồm sức khỏe tốt, nụ cười xung quanh và một dạ dày hạnh phúc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...
Được trao từ ông tôi, người được sinh ra và nuôi dưỡng ở Nam Georgia. Nó thực sự là một loại nước sốt (vì không có bột trong đó) nhưng bạn có thể ăn nó cho bữa sáng qua bánh quy, ăn nó ở nhiệt độ...
Bữa sáng luôn là một thách thức đối với tôi, vì vậy tôi đã tạo ra công thức này như một cách nhanh chóng và di động để ăn sáng lành mạnh cả tuần. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như tôi. Hãy thử...
Đây là một công thức khác từ mẹ chồng tôi. Cô ấy thích phục vụ điều này trong Mùa Chay. Đó là những con tôm rán và nhấm nháp trong nước sốt và nopales. Bạn có thể phục vụ điều này với gạo và bánh...
Tôi đã thử nhiều, rất nhiều nước sốt BBQ, nhưng tôi luôn quay lại với cái này! Sử dụng nước sốt chile ngoài một ít sốt cà chua cho nước sốt này thêm hương vị để trêu ngươi vị giác của mọi người! ...