Đây là món mì ống cuối cùng - bất kể đó là một bữa tiệc tối trong tuần bình thường hay bữa tiệc tối lạ mắt mà bạn đang chuẩn bị, nó luôn luôn ngon. Cách duy nhất một người bạn ghét cá của tôi khao khát có cá hồi!
Thành phần
2 muỗng bơ
10 ounce cá hồi, cắt thành dải mỏng
1 tỏi tây, thái lát
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
1 tỏi tỏi, nghiền nát
Cup Light Cream
cốc kem chua
muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh chanh chanh
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika
8 ounce mì fettuccine khô
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm cá hồi, tỏi tây, hành tây và tỏi, và chiên cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Trong một bát vừa, trộn với nhau các loại kem, kem chua và bột ngô; Khuấy vào chảo. Khuấy trong vỏ chanh, hạt tiêu và ớt bột. Nấu, khuấy liên tục, trong 10 phút, cho đến khi nước sốt đặc và cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm fettuccine và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente. Để ráo nước, và ném với nước sốt cá hồi. Top với pho mát Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 529 | Calo |
| 24g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 529 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 185mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 158mg | 12% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 556mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh nướng táo ẩm ngọt, hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ hoặc đồ ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 tá bánh nướng Thành phần 2 cốc bột mì...
Ganache là một hỗn hợp của kem, hoặc bơ và sô cô la. Ganache có thể được làm đủ dày để sử dụng làm chất truffle hoặc đủ mỏng để sử dụng làm men. Ganache 'mỏng' có thể được tan chảy để sử dụng...
Bánh nướng xốp yêu thích của gia đình chúng tôi! Tuyệt vời cho bữa trưa ở trường. Chỉ cần đừng nói với những người kén ăn của tôi rằng những thứ này chứa một loại rau xanh! Thời gian chuẩn bị: 15...
Mẹ tôi đã làm món súp đậu lăng cà chua này thường xuyên khi tôi lớn lên, và tôi tiếp tục tự học ở trường đại học. Là một sinh viên đại học bận rộn, tôi không có nhiều thời gian để ăn, chứ đừng nói...
Salad thịt xông khói thịt xông khói này được đóng gói đầy đủ protein và làm đủ để phục vụ đám đông, nhưng có thể được thu nhỏ lại dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...