Công thức này là một yêu thích của gia đình. Thanh thiếu niên của tôi thích nó. Nhiệt tình và cay!
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh
thìa muối
4 (7 inch) Tortillas bột
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
1 (10,5 ounce) có thể kem súp nấm
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò xay với hành tây trong chảo nóng cho đến khi hoàn toàn nâu, 7 đến 10 phút; Để ráo nước bất kỳ chất béo dư thừa. Khuấy đậu đen, bột ớt, thì là và muối vào hỗn hợp thịt bò; Nấu và khuấy cho đến khi nóng, khoảng 5 phút. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Sắp xếp bánh tortillas trên hỗn hợp thịt bò.
Trộn cà chua với ớt ớt xanh và kem súp nấm trong một cái bát; Trải trên bánh tortillas. Đầu với phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua và phô mai được tan chảy hoàn toàn, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 18g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 701mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 131mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Có rất nhiều món ăn chữa bệnh trong nấu ăn Ba Tư! Mẹ tôi thường làm điều này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Nó không có một tên cụ thể trong tiếng Ba Tư. Chúng tôi chỉ gọi nó là "Berenj Va...
Công thức này sử dụng đậu xanh kiểu Pháp đóng hộp, kết hợp với thịt xông khói tươi, nấm và tỏi cho một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6...
Nướng cá kiếm trong nước sốt rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 (4...
Một chiếc bánh chậu đơn giản chứa đầy thịt gà và rau. Ăn kèm với những miếng vỏ bánh, bánh phồng, cuộn lưỡi liềm hoặc bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đối với một bữa ăn cho người sành ăn, điều này rất dễ dàng để chuẩn bị. Thức ăn thừa hâm nóng lại vào ngày hôm sau quá! Thay vì sử dụng tôm tươi như công thức ban đầu được gọi là (mất quá nhiều thời...