Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cá đó cho món cà ri ngon này như cá bơn, cá rô phi hoặc cá tuyết. Tôi cũng đã nấu gà trong cùng một loại nước sốt cà ri trước đây. Phục vụ với nhiều gạo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
3 hẹ, băm nhỏ
2 muỗng canh cà ri đỏ dán
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
1 chén nước dùng gà
Teaspoon đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 Filet cá trắng
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh, băm nhỏ
Vôi, nước ép
vôi, cắt thành nêm
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa và nấu hẹ cho đến khi mềm và mờ, khoảng 2 phút. Khuấy trong bột cà ri, nước cốt dừa, nước dùng gà và đường. Đun nhỏ lửa, giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi cà ri giảm một nửa, khoảng 10 phút. Nêm muối nếu cần thiết.
Nêm cá với muối và đặt cẩn thận trong chảo với nước sốt cà ri, muỗng một ít nước sốt cà ri lên trên. Che chảo và nấu cho đến khi cá dễ dàng từ nĩa và được nấu qua, khoảng 5 phút. Hủy bỏ cá khỏi chảo.
Khuấy rau mùi, hành lá và nước cốt chanh vào nước sốt cà ri và phục vụ với cá. Phục vụ với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 453 | Calo |
| 26g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 453 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 19g | 97% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 2226mg | 97% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1109mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Thay đổi nó cho bữa tối tối nay với những gói gà và mì ramen cay ngon này đang bùng nổ với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Thịt lợn khoai lang này với xi -rô cây thích là một món ăn được yêu thích trong Lễ Tạ ơn tại nhà tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Một ớt thịt lợn xanh lấy cảm hứng từ Mexico. Khi được trang trí với cà chua tươi, bơ, kem chua và khoai tây chiên, đây là một bữa ăn thịnh soạn với một kết thúc ngon và cay. Thời gian chuẩn bị: 15...
Món ăn nhồi bông này là một công thức dễ dàng mà con tôi đã thưởng thức. Chúng cũng không phải là những người ăn cá lớn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Tất cả các hương vị Buffalo Wing bạn yêu thích trong một món khai vị nhưng phục vụ theo kiểu bữa tối. Tiền thưởng là gà được nướng và không chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...