Về cơ bản, cốm gà rán! Pan chiên trong dầu ô liu nguyên chất. Phục vụ với salad nếu cố gắng để khỏe mạnh, hoặc khoai tây chiên nếu bạn đang quan tâm quá khứ!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng để phủ
1 muỗng cà phê bột ca cao
Đấu thầu gà 1 pound
1 quả trứng, đánh bại
1 cốc vụn bánh mì khô dày dạn
2 cốc dầu ô liu để chiên
Hướng
Trộn bột và bột ca cao trong một đĩa hoặc đĩa nông. Từng người một, phủ miếng thịt gà trong hỗn hợp bột, sau đó nhúng vào trứng, sau đó trong vụn bánh mì dày dạn.
Làm nóng dầu trong chảo gang đến 350 độ F (175 độ C).
Chiên những miếng thịt gà phủ trong dầu cho đến khi nấu qua và nước ép rõ ràng (khoảng 5 phút). Để ráo nước trên khăn giấy.
Ghi chú của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ và mật độ thành phần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 487 | Calo |
| 18g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 487 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 606mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 337mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gà và bánh bao cơ bản hầm được làm bằng bisquick. Yummo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần Gà hầm: 2...
Với nguồn gốc ở Addis Ababa, Ethiopia, Bithia Fikru Anderson lớn lên bằng cách sử dụng thuốc dùng khăn tay mềm để lau Doro Wot, một con gà giàu xương phong phú, ngon miệng của gia vị ấm áp, gừng và...
Tôi đã ăn những cuộn khoai tây này từ khi còn là một đứa trẻ. Tôi không biết công thức này đến từ đâu, nhưng tôi nhớ bà tôi làm chúng. Họ đóng băng tốt và nếm tuyệt vời khi chia tách và nướng. Thời...
Đây là phiên bản của tôi của một công thức gia đình. Bạn không thể sai khi phục vụ những hạt đậu này tại một potluck, thịt nướng, thu thập gia đình, v.v ... Đây là một phần đệm tuyệt vời cho bánh mì...
Thịt này rất mềm, ngon ngọt và đầy hương vị. Sự phong phú ấm áp của con gà được cân bằng hoàn hảo bên cạnh cái tzatziki lạnh lẽo và lạnh lẽo và rau giòn tươi. Điều này có vị siêu gần với thức ăn...