Cánh gà ướp và trống được nướng cho đến khi giòn trong công thức món khai vị này với sự tinh tế của châu Á.
Thành phần
4 tép tỏi, băm nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
1 muỗng canh đường
1 muỗng canh bột năm loại Trung Quốc
2 muỗng nước mắm
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng sốt ớt ngọt
1 nhúm muối để nếm
16 cánh gà
2 Limes, quý
Hướng
Treo tỏi, hành lá, đường, bột năm gia vị, nước mắm, nước tương, nước sốt ớt và muối trong một cái bát. Sắp xếp các miếng thịt gà trong một món ăn nông, không kim loại. Muỗng hỗn hợp nước sốt trên gà để phủ đều. Đậy đĩa bằng bọc nhựa và làm lạnh 8 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng.
Sắp xếp gà ướp trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn, khoảng 45 phút. Ăn với nêm chanh ở bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 18g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1162mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 284mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn thích công thức gà enchilada khỏe mạnh này vì nó nhanh chóng và dễ dàng. Tôi luôn tìm cách cắt bỏ chất béo dư thừa nên tôi sử dụng phô mai giảm béo và kem chua. Tôi cũng thích thêm chất xơ...
Nhận được sự tốt lành của spaghetti nướng mà không có carbs trong món thịt hầm spaghetti này với thịt gà! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1...
Đây là một loại bánh mì ngọt ngào thực sự dễ làm. Thật tốt khi một người đàn ông 30 tuổi, là khách mời tại bàn Shabbat của tôi thực sự cười khúc khích khi anh ta ăn nó. Bạn muốn bánh mì càng trở...
Đơn giản để làm và nhanh chóng để gây ấn tượng, những loại nấm nhồi chay này là một món khai vị cho bất kỳ dịp nào. Vứt với hương vị! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Ngô trên lõi ngô được nấu trong nước luộc với một ít đường và nước chanh cho ngô ngọt nhất, ngon nhất! Mẹ chồng tôi đã cho tôi công thức dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...