Chicken florentine nhồi bông này có ức gà nướng xương nhồi rau bina, phô mai và hành tây. Đó là một công thức đơn giản mà tôi tự nấu ăn dựa trên một số món ăn tiếng Hy Lạp và Ý khá tiêu chuẩn. Mọi người đều thích nó, và nó có thể là tuyệt vời cho công ty. Ngay cả những người thường không thích rau bina cũng thấy họ thích món ăn này! Phục vụ với mì ống có hình yêu thích của bạn nếu muốn.
Thành phần
Gói 1 (10 ounce)
cốc phô mai parmesan nghiền
chén hành tây xắt nhỏ
Ng nửa ức gà, có da, có da
2 cốc nước sốt spaghetti
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát vừa, trộn rau bina, phô mai parmesan và hành tây cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Nhồi 1/4 hỗn hợp vào khoang của mỗi ức gà. Đặt ngực nhồi vào một món nướng 9x13 inch và phủ sốt spaghetti.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 35 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Rắc mozzarella phô mai và nướng cho đến khi tan chảy, khoảng 5 phút nữa.
Lời khuyên
Xương, chia ngực thường có một ít khoang. Nếu một người không có mặt tự nhiên, hãy sử dụng một con dao sắc để làm một khe ở bên cạnh vú.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 528 | Calo |
| 26g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 55g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 528 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 154mg | 51% |
| Natri 878mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 55g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 243mg | 19% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1260mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Spaghetti carbonara truyền thống với một twist kem. Công thức này là một bữa ăn hoàn chỉnh cho 2 người, có thể được làm cho bữa ăn trưa, bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Phục vụ gạo dễ dàng này và thịt hầm đậu này đứng đầu với bơ và kem chua hoặc sử dụng làm chất làm đầy burrito. Lấy cảm hứng từ gạo của Green Valley Kitchen và thịt hầm đậu đen. Thời gian chuẩn bị...
Một món ăn chính ăn tối và ngon miệng. Nước sốt vodka seesy đi cùng với gnocchi và xúc xích mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Có vẻ như có những biến thể công thức vô tận trên macaroni và phô mai; Tuy nhiên, gia đình tôi không phải là một fan hâm mộ lớn của macaroni và phô mai dựa trên sốt phô mai. Nó dường như làm loãng...
Món súp khoai tây này với hamburger là một món súp ấm áp, thoải mái, tuyệt vời cho một ngày mùa đông lạnh lẽo, hoặc bất cứ khi nào bạn muốn một món súp ngon, dễ dàng! Phục vụ với bánh mì giòn. Thời...