Những cái nêm bắp cải quấn lá rất tuyệt vời để nấu ăn trên bếp nướng hoặc lửa trại.
Thành phần
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
thìa muối
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 muỗng cà phê bơ, làm mềm
1 Bắp cải đầu, được điều khiển và quý
4 lát thịt xông khói
4 tờ giấy nhôm hạng nặng
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Trộn phô mai parmesan, muối, bột tỏi và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Trải bơ lên các mặt cắt của mỗi con bắp cải, sau đó rắc hỗn hợp parmesan và bọc bằng một lát thịt xông khói. Bọc từng cái nêm trong giấy bạc.
Nấu bắp cải trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi mềm ở giữa và thịt xông khói giòn, khoảng 40 phút, chuyển nửa chừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 9g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 619mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 108mg | 541% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 562mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn luôn giỏi trong măng tây xào, nhưng đây là một trong những phương pháp yêu thích của tôi để tạo ra một món khai vị truyền thống và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Nhanh chóng, lành mạnh, và có vị ngon. Đầu với kem chua, nếu bạn thích. Phục vụ trên gạo hoặc để nó đứng một mình. Bạn cũng có thể thêm bất cứ điều gì khác vào điều này, đó là lý do tại sao nó...
Một món ăn phụ chủ yếu được người Mexico sử dụng như một món ăn phụ cho các món cá và động vật có vỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Đây là một công thức couscous được đóng gói với rau mùa hè tươi. Nó thực sự tốt với cá hồi nướng để làm một bữa ăn nhẹ và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Một món ăn phụ tuyệt vời mà gia đình tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có thể nghiền dứa...