Nếu tất cả bạn đều điên về súp hành tây kiểu Pháp như tôi, nhưng không điên về lượng calo - không còn nữa! Tôi đã nhận được cái này từ mẹ tôi - và hoàn toàn thích nó!
Thành phần
5 cốc nước dùng rau, chia
4 Hành, cắt lát
Teaspoon đường trắng
2 muỗng canh bột mì đa dụng
Rượu vang trắng khô
1 lá bay
Teaspoon húng tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh rượu brandy
4 lát bánh mì Pháp, nướng
1 tỏi tỏi, giảm một nửa
2 muỗng canh pho mát Parmesan không có chất béo
Hướng
Trong một cái chảo không dính lớn, làm nóng 1/4 chén nước dùng rau. Khuấy hành tây và nấu trên lửa vừa cho đến khi vàng, 15 phút.
Khuấy trong đường và bột. Đổ 5 cốc còn lại nước dùng rau và rượu. Khuấy trong lá nguyệt quế, húng tây và hạt tiêu đen. Đun sôi và đun sôi 8 phút, khuấy liên tục; Sau đó giảm nhiệt, che một phần và đun nhỏ lửa 30 phút.
Làm nóng lò nướng lò nướng.
Hủy bỏ từ nhiệt, loại bỏ lá nguyệt quế và khuấy trong rượu brandy. Chà tỏi tép lên bánh mì nướng. Múc súp vào 4 bát chống lò và nổi một miếng bánh mì nướng trên đầu mỗi bát. Rắc parmesan.
Đặt bát dưới gà thịt cho đến khi phô mai tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 1g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 819mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức của Đức cho bắp cải chiên và mì thuộc về bà tôi. Đó là bắp cải có màu nâu nhẹ trong bơ và được ném bằng mì trứng cho một món ăn tuyệt vời, thịnh soạn và nhanh chóng. Thời gian...
Đây là một công thức bánh mì không có dây mà tôi kết hợp với nhau bằng cách sử dụng các ý tưởng từ các công thức nấu ăn khác và các biến thể của riêng tôi. Trong thời gian dài lên men, các hạt làm...
Công thức bánh nướng việt quất mini này được rắc một topping màu cam có đường dễ làm trong nồi chiên không khí của bạn và sẽ làm hài lòng những vị khách ăn sáng của bạn chỉ trong 30 phút. Thời gian...
Phiên bản cổ điển của bánh pudding vani. Nhanh chóng và dễ dàng. Nếu bạn muốn, thay thế 1 muỗng cà phê chiết xuất vani cho đậu vani, thêm nó sau khi kem bánh ngọt được loại bỏ khỏi nhiệt. Phục vụ: 12...
Với tất cả sự tập trung vào carbs, chất béo, chế độ ăn kiêng và những thứ tương tự, tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đã quên: calo vẫn được tính! Những chiếc bánh nướng xốp này ẩm, ngon nhưng không quá...