Tôi làm điều này trong mùa măng tây khi bản vá của chồng tôi đang sản xuất rất nhiều. Nó có vị rất tươi, và nó càng lâu thì nó càng tốt.
Thành phần
cốc bơ
1 pound tỏi tây, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 Lít nước
3 khoai tây lớn, băm nhỏ
2 cà rốt lớn, băm nhỏ
1 bó măng tây tươi, được cắt và cắt thành các mảnh 1 inch
cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
4 muỗng cà phê muối
Pound rau bina tươi
1 chén kem nặng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi tây và hành tây, và nấu cho đến khi mềm.
Đổ nước vào nồi. Trộn trong khoai tây, cà rốt, măng tây và gạo. Mùa muối. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút, cho đến khi rau và gạo mềm.
Khuấy rau bina và kem nặng vào hỗn hợp súp, và tiếp tục nấu khoảng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1014mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách cổ điển và ngon miệng để chuẩn bị cá hồi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 Trout toàn bộ (10 ounce), ăn...
Chúng tôi đang dùng món nướng nướng nóng, rất phổ biến này và làm cho nó thậm chí còn thân thiện với người dùng hơn bằng cách trải nó trên bánh mì nướng hoàn hảo trước thời gian-điều đó không chỉ làm...
Món ăn súp lơ nướng này với Parmesan kết hợp rất ít nỗ lực, nhưng dẫn đến sự kết hợp tuyệt vời của hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Món ăn này là một món ăn yêu thích của gia đình tôi. Nghe có vẻ khủng khiếp và thậm chí trông như vậy, nhưng nó rất ngon cũng như có một chút rau của bạn. Con tôi không biết rằng chúng tốt hơn một...
Tôi bắt đầu làm những thứ này cho Lễ Tạ ơn một năm và chúng tôi yêu chúng rất nhiều, họ đã đi vào bữa ăn của chúng tôi ít nhất một chục lần một năm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...