Tôi làm điều này trong mùa măng tây khi bản vá của chồng tôi đang sản xuất rất nhiều. Nó có vị rất tươi, và nó càng lâu thì nó càng tốt.
Thành phần
cốc bơ
1 pound tỏi tây, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 Lít nước
3 khoai tây lớn, băm nhỏ
2 cà rốt lớn, băm nhỏ
1 bó măng tây tươi, được cắt và cắt thành các mảnh 1 inch
cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
4 muỗng cà phê muối
Pound rau bina tươi
1 chén kem nặng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi tây và hành tây, và nấu cho đến khi mềm.
Đổ nước vào nồi. Trộn trong khoai tây, cà rốt, măng tây và gạo. Mùa muối. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút, cho đến khi rau và gạo mềm.
Khuấy rau bina và kem nặng vào hỗn hợp súp, và tiếp tục nấu khoảng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1014mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Brussels ngon với thịt xông khói và men balsamic. Gia đình chúng tôi yêu họ với rất nhiều thịt xông khói. Trong khi chúng tôi thích chúng chuẩn bị nhẹ hơn, đây là một món ăn nhanh tuyệt vời cho một...
Đây là một món súp nhanh chóng và dễ dàng mà sẽ không làm bạn thất vọng. Phục vụ: 3 Năng suất: 3 đến 4 phần ăn Thành phần 4 lát thịt xông khói, thái hạt lựu 1 hành tây, băm nhỏ 1 (14,75 ounce) Corn...
Bánh quy bí ngô là một mặt hàng chủ lực trong giỏ bánh mì kỳ nghỉ của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 36 bánh quy Thành phần...
Các miếng gà hầm trong hỗn hợp nước sốt bao gồm các thành phần truyền thống của Hungary - ớt bột - cùng với các loại gia vị khác và kem chua. Đây là công thức gia đình của chúng tôi cho paprikash gà...
Nếu bạn có hương vị cho người Mexico và đang tìm kiếm một bữa ăn vào tuần nhanh chóng và dễ dàng, thì đây là. Bạn sẽ tìm thấy các lớp hương vị rực rỡ và các kết cấu khác nhau trong món thịt hầm Pinto...