Một cách cổ điển và ngon miệng để chuẩn bị cá hồi.
Thành phần
2 Trout toàn bộ (10 ounce), ăn mặc pan
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc bột mì đa dụng
4 muỗng bơ
Cup Blanched Slivered Almonds
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm nhỏ, để trang trí
8 lát chanh, để trang trí
Hướng
Rửa sạch và vỗ cá hồi khô. Nêm từ trong ra ngoài với muối và hạt tiêu cho nếm. Cá hồi nạo vét trong bột mì.
Đun nóng 2 muỗng canh bơ trong chảo lớn trên lửa lớn cho đến khi tan chảy. Thêm cá hồi và màu nâu cả hai mặt. Hạ nhiệt đến trung bình và nấu trong khoảng 5 phút cho mỗi bên hoặc cho đến khi nấu qua. Hủy bỏ cá hồi vào một tấm phục vụ và giữ ấm.
Lau sạch chảo và thêm 2 muỗng bơ. Nấu bơ trên lửa vừa cho đến khi nó bắt đầu màu nâu. Thêm hạnh nhân và màu nâu.
Đổ nước sốt và hạnh nhân lên cá và rắc nước chanh và rau mùi tây. Trang trí với lát chanh tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 854 | Calo |
| 56g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 66g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 854 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 56g | 71% |
| Chất béo bão hòa 19g | 94% |
| Cholesterol 224mg | 75% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 66g | |
| Vitamin C 52mg | 262% |
| Canxi 234mg | 18% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 1312mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Nsng = không đường, không hạt. Nướng, không chiên. Không gluten, carb thấp. Ăn kèm với nêm chanh và nước sốt nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Đây là một trong những công thức mà tôi đã tạo ra khi tôi đang dọn dẹp tủ gia vị của mình! Mọi người hỏi tôi cho công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15...
Một súp lơ ngon và salad lê dễ dàng làm cho công ty đủ thanh lịch. Điều chỉnh các thành phần phù hợp với khẩu vị của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 15...
Thịt bò Hawaii này là một món thịt bò truyền thống, ngon miệng, phổ biến ở Hawaii. Nó có một hương vị cà chua ngon cùng với thịt bò mềm và rau. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút...
Một cajun ngon bật lên một món mì ống cũ của Ý, spaghetti này biến thành vụ nổ trên vị giác của bạn. Nếu bạn bị dị ứng với tôm hoặc tôm, bạn luôn có thể sử dụng gà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...