Bơ tỏi, được chuẩn bị trong lò vi sóng, là bí mật cho món ăn dễ dàng và nhanh chóng này. Công thức này thực sự tuyệt vời cho dù bạn đang ăn tối với gia đình hay với bạn bè.
Thành phần
Pasta 1 pound vermicelli
1 muỗng canh dầu thực vật
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
3 muỗng canh tỏi băm
2 muỗng bơ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Nấu mì ống trong một nồi nước sôi lớn với dầu thực vật cho đến khi al dente.
Trong khi đó, đặt tôm vào nước sôi trong 3 đến 5 phút, chỉ cho đến khi chúng chuyển sang màu hồng. Thời gian nấu sẽ phụ thuộc vào kích thước của tôm. Hủy bỏ đuôi, và đặt vào một bát nước ấm.
Trong một bát an toàn vi sóng, trộn bơ hoặc bơ thực vật và tỏi băm. Lò vi sóng trên cao trong 45 giây, hoặc cho đến khi tan chảy. Khuấy.
Để ráo mì ống, và chuyển vào một món ăn phục vụ. Quăng với bơ tỏi và tôm. Rắc phô mai Parmesan nghiền. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 7g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 127mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 62mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những xương sườn luộc này không có nghĩa là để thay thế, hoặc thậm chí cạnh tranh với một phiên bản nướng truyền thống. Đây chỉ đơn giản là một phương pháp thay thế nhanh chóng và ngon miệng để có...
Người bạn Brazil của tôi thỉnh thoảng làm điều này cho tôi và nó thật tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Lý do tôi tạo ra đây là bạn của tôi Dora. Khi cô ấy cho tôi rau xanh tươi, chỉ có rất nhiều tôi có thể làm với chúng. Tôi muốn làm một món thịt hầm ăn tối kiểu miền Nam sẽ ăn mừng một số loại thực...
Những đứa trẻ của tôi muốn những chiếc tacos spaghetti này sau khi xem chúng trên một trong những chương trình truyền hình yêu thích của chúng. Chúng rất nhanh và dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 5...
Rất hương vị và cay. Bạn sẽ không bao giờ biết fettuccine này với nước sốt ớt chuông đỏ là một món ăn lành mạnh. Bạn cũng có thể thêm một số gà nướng cắt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...