Bơ tỏi, được chuẩn bị trong lò vi sóng, là bí mật cho món ăn dễ dàng và nhanh chóng này. Công thức này thực sự tuyệt vời cho dù bạn đang ăn tối với gia đình hay với bạn bè.
Thành phần
Pasta 1 pound vermicelli
1 muỗng canh dầu thực vật
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
3 muỗng canh tỏi băm
2 muỗng bơ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Nấu mì ống trong một nồi nước sôi lớn với dầu thực vật cho đến khi al dente.
Trong khi đó, đặt tôm vào nước sôi trong 3 đến 5 phút, chỉ cho đến khi chúng chuyển sang màu hồng. Thời gian nấu sẽ phụ thuộc vào kích thước của tôm. Hủy bỏ đuôi, và đặt vào một bát nước ấm.
Trong một bát an toàn vi sóng, trộn bơ hoặc bơ thực vật và tỏi băm. Lò vi sóng trên cao trong 45 giây, hoặc cho đến khi tan chảy. Khuấy.
Để ráo mì ống, và chuyển vào một món ăn phục vụ. Quăng với bơ tỏi và tôm. Rắc phô mai Parmesan nghiền. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 7g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 127mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 62mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt lợn mini ngon ngọt và mềm mại này là tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm, nhưng hãy ghi nhớ chúng cho ngày trò chơi hoặc thức ăn theo dõi. Chúng tôi thích chúng đứng đầu...
Cung cấp cho vị giác của bạn một chuyến đi đến vùng nhiệt đới với những chiếc thịt gà dừa này. Tôi mua gia vị của mình từ cửa hàng gia vị mặn để đảm bảo hương vị chất lượng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Các giăm bông xoắn ốc hoàn hảo! Tôi đã kết nối tốt nhất của nhiều công thức nấu ăn được tráng men để đưa ra công thức giăm bông ngọt ngào và mặn này với một chút gia vị kỳ nghỉ. Thời gian chuẩn bị...
Một món súp tiêu xanh nhồi bông siêu phân kỳ rất đơn giản để làm. Mùi thơm trong khi nấu ăn là tuyệt vời, và hương vị là chết! Hãy chắc chắn để thêm ớt chuông xắt nhỏ ở cuối, vì vậy chúng sẽ không...
Bếp nấu chậm nguyên chất này với chanh là gà kiểu Rotisserie dễ nhất. Sử dụng nước ép từ nồi nấu chậm để làm nước sốt với bột ngô và nước dùng gà. Thức ăn thừa làm một món salad gà tuyệt vời. Thời...