Bữa sáng ngon, nhanh chóng-hoàn thiện khi bạn nấu ăn.
Thành phần
Cốc sữa
1 quả trứng
thìa muối
muỗng cà phê vani
2 lát bánh mì dày
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng xi -rô cây phong
1 Pinch Ground Cinnamon
Hướng
Kết hợp sữa, trứng, muối và chiết xuất vani trong một bát nông. Nhúng cả hai mặt của mỗi miếng bánh mì trong hỗn hợp trứng.
Đun nóng chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm dầu vào chảo nóng và nấu cả hai miếng bánh mì nướng cho đến khi có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút mỗi bên. Đầu với xi -rô cây phong và rắc quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 481 | Calo |
| 21g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 481 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 169mg | 56% |
| Natri 790mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 223mg | 17% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 297mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh quế ngô này là một spin khác nhau trên bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 chén ngô vàng cốc bột mì đa dụng 1...
Ngay cả chỉ với một lớp điền vào giữa tầng lớp này, bạn sẽ nhìn vào một món thịt hầm tuyệt đẹp sẽ gây ấn tượng hoàn toàn với những vị khách ăn sáng của bạn. . . mimosas không đáy hoặc không. Thời...
Giống như hầu hết mọi người, buổi sáng của tôi đã vội vã. Tôi thích làm những thứ này vào cuối tuần cho một bữa sáng nhanh chóng, chứa đầy protein trong tuần. Họ hâm nóng lại tốt và tốt trong 5 ngày...
Những con yến mạch này giống như ăn một brownie fudgy cho bữa sáng, nhưng chúng khỏe mạnh cho bạn! Bữa sáng thuần chay này được làm bằng yến mạch, chuối và sữa hạnh nhân. Chúng được trộn trong máy...
Đây là một sinh tố nhanh và lấp đầy với màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 sinh tố Thành phần cốc roll yến mạch 1...