Ngon!
Thành phần
2 muỗng bơ
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
Gói 1 (16 ounce)
3 quả trứng
1 chén kem nặng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một chiếc chảo bánh 9 inch bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây mềm. Vắt thêm nước ra khỏi rau bina và thêm rau bina vào chảo. Tiếp tục nấu cho đến khi rau bina được làm nóng qua và nước thêm bay hơi. Muỗng hỗn hợp vào chảo bánh.
Trong một bát lớn, đánh nhau với trứng và kem. Khuấy trong muối, hạt tiêu và hạt nhục đậu khấu. Đổ vào chảo bánh, trên cùng với phô mai Thụy Sĩ vụn. Dot với 1 muỗng bơ còn lại.
Nướng 25 đến 30 phút cho đến khi đặt và vàng nâu. Làm mát 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 501 | Calo |
| 47g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 501 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 60% |
| Chất béo bão hòa 28g | 140% |
| Cholesterol 290mg | 97% |
| Natri 539mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 334mg | 26% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 530mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những lợi ích của bí ngô và mùi thơm của các loại gia vị ấm áp mang đến một khởi đầu hoàn hảo cho ngày! Phục vụ ấm áp và trang trí với các loại hạt hoặc quả mọng! Bữa sáng nhanh chóng và lành mạnh...
Ngồi bên ngoài suy ngẫm về những điều một ngày nào đó và nghĩ cho bản thân tôi, "Tại sao không nấu và tô màu trứng của bạn cùng một lúc?" Một tìm kiếm nhanh cho tôi thấy tôi không phải là...
Tôi đã kết hợp một vài công thức nấu ăn không có gluten để làm những chiếc bánh này. Chúng rất cao trong protein và đủ ngọt để ăn mà không có bất kỳ toppings nào, mặc dù tôi thường cắt một số dâu tây...
Đây là một bánh mì đa dạng có kết cấu rất đẹp, có nhiều loại ngũ cốc và hạt khác nhau và rất dễ làm nếu bạn có bộ xử lý thực phẩm. Tôi đã sử dụng ninja của mình với phần đính kèm lưỡi nhựa. Thời...
Tìm hiểu làm thế nào để làm cho Migas với rẻ tiền và nhanh chóng để làm công thức. Đây là bữa sáng yêu thích của chồng tôi lớn lên trong một gia đình Mexico. Bây giờ chúng tôi thực hiện công thức này...