Đậu phụ chiên giòn không có gluten đứng đầu với xi-rô cây thích, một thay thế không có gluten tuyệt vời. Con tôi không phải là GF và chúng thích điều này! Phục vụ với một lượng nhỏ bơ.
Thành phần
1 (12 ounce) gói đậu phụ ngoài công việc, thoát nước
Muối để nếm thử
Cup Cornmeal
quế xay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đau đậu phụ thành các lát dày 1/8 inch, đặt miếng trên khăn giấy khi bạn đi. Nêm mỗi bên nhẹ với muối.
Đặt bột ngô trong một bát nông; Thêm một nhúm muối và quế và khuấy.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao.
Nhúng mỗi bên của các lát đậu phụ trong hỗn hợp ngô; Nhẹ nhàng khai thác dư thừa. Đặt đậu phụ vào nồi nóng và nấu cho đến khi vàng nâu và giòn, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã thử làm tan chảy một ít bơ với dầu ô liu để chiên các miếng đậu phụ, và nó hoạt động tốt và thêm hương vị.
Salting đậu phụ thực sự là chìa khóa cho hương vị, nếu không nó rất nhạt nhẽo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 12g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 138mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Quên cửa hàng đã mua bánh nướng xốp tiếng Anh! Làm cho riêng bạn! Cắt lát và phục vụ với bơ, mứt, đường và quế, bất cứ điều gì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 45...
Đây là mặc dù là bánh kếp ban đầu. Phục vụ họ nóng với xi -rô cây phong. Chúng còn được gọi là Hoecakes. Phục vụ nóng với mật ong và bơ. Phục vụ: 10 Năng suất: 10 Johnnycakes Thành phần 2 cốc đá bột...
Tôi đã cố gắng để đạt được một món trứng tráng parmesan giòn, từ trong ra ngoài - và nó đã hoạt động! Phô mai caramen tạo thành một lớp mỏng nhưng bảo vệ và, vì trứng chưa bao giờ chạm trực tiếp vào...
Được nạp với khoai lang và gia vị ấm áp, bột yến mạch này là một bữa sáng bổ dưỡng và ngon miệng! Nó hoàn hảo để sử dụng khoai lang còn sót lại. Chỉ cần điều chỉnh chất làm ngọt và bơ nếu công thức...
Đây là một trong những điều ưa thích của tôi. Điều quan trọng nhất (tôi nghĩ) là nấu nó từ từ để trứng vẫn mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...