Một bữa sáng bột yến mạch giống như một chiếc bánh cà phê. Nó dễ dàng và gia đình tôi chỉ thích điều này! Đó là một trong những mục yêu thích ăn sáng của chúng tôi.
Thành phần
6 chén yến mạch nấu ăn nhanh
cốc đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột nở
6 quả trứng
2 cốc sữa
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
cốc dầu canola
cốc quả óc chó xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ và bột một chảo nướng 9x13 inch.
Trong một bát lớn, khuấy cùng yến mạch, đường nâu, muối và bột nở. Trong một bát trung bình riêng biệt, khuấy cùng trứng, sữa, vani và dầu canola. Đổ các thành phần ướt vào các thành phần khô, và khuấy cho đến khi được trộn đều. Muỗng vào chảo nướng đã chuẩn bị, và trải đều. Rắc quả óc chó lên trên.
Nướng trong 30 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm sạch sẽ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 610 | Calo |
| 32g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 610 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 144mg | 48% |
| Natri 445mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 185mg | 14% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị bánh kếp bơ sữa truyền thống mà không có gluten; dày đặc và lông mịn cùng một lúc. Sử dụng bột ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giúp hương vị và kết cấu, mà còn làm tăng dinh dưỡng. Các hướng...
Đây là phương pháp ưa thích của tôi để làm mứt dâu. Nó sử dụng ít đường hơn nhiều so với nhiều công thức nấu ăn khác và tôi sử dụng pectin pectin tự chế. Nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Việc bổ sung bí ngô xay nhuyễn đã làm cho những cuộn quế ngon nhất mà tôi từng nếm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục...
Muffin sô cô la chứa đầy protein, ít chất béo, nhưng có hương vị cao. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 bánh nướng xốp Thành phần 2 gói...
Tôi đã làm điều này cho một người bạn có tình yêu sâu sắc dành cho Bacon. Nó làm tôi nhớ rất nhiều bánh kếp và thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...