Casserole này là tuyệt vời cho một buổi dã ngoại ở sân sau. Nó sử dụng tất cả các nguyên liệu tươi và đơn giản là chứa ngô, cà chua và thịt xông khói. Một bổ sung tuyệt vời cho một bữa tiệc nướng.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
8 tai ngô tươi
cốc bơ
1 muỗng cà phê muối
2 cà chua lớn, thái lát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi giòn và màu nâu đều; làm khô hạn. Cắt thịt xông khói, và đặt sang một bên.
Cắt ngô từ lõi ngô. Cần có khoảng 4 hoặc 5 cốc hạt ngô. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ngô, và nấu trong khoảng 5 phút, khuấy liên tục. Khuấy trong thịt xông khói và muối, và loại bỏ nhiệt.
Trải một lớp hỗn hợp ngô vào đáy của đĩa thịt hầm 2 quart, sau đó lớp với cà chua. Lặp lại các lớp hai lần, kết thúc bằng cà chua trên đầu.
Nướng không che trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, hoặc cho đến khi ngô mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 328 | Calo |
| 19g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 328 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 629mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 700mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
N ức gà dày dạn được nhồi với hỗn hợp bánh ngô và sau đó nướng với một lớp men mận. Ngọt ngào, mặn, đơn giản! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 2 Năng...
Công thức đậu nướng ngay lập tức này đã được truyền qua gia đình Canada ở Pháp của tôi từ bà tôi đến mẹ tôi và sau đó đến tôi nhiều năm trước. Theo truyền thống, phải mất hàng giờ để làm, khi chúng...
Tôi đã học được cách thu hoạch gạo hoang dã vào mùa thu năm ngoái và thưởng thức các công thức nấu ăn để sử dụng cỏ bổ dưỡng. Đây là một món ăn đầy, hương vị. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Những khoai tây này rất dễ dàng và ngon miệng. Garlicky và seesy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Công thức dễ dàng và ngon miệng cho Hanukkah hoặc bất kỳ dịp nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc sốt...