Đùi gà và quả sung tươi được mô phỏng và đứng đầu với một sự giảm bớt hẹ-balsamic trong món ăn tối một nồi này hoàn hảo để giải trí.
Thành phần
8 đùi gà không xương, không xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
10 quả sung mới, gốc và quý
1 cốc nước dùng gà
Cup giấm balsamic
1 hẹ lớn, cắt lát theo chiều dọc
1 muỗng canh cây hương thảo tươi băm nhỏ
Rosemary tươi, cho trang trí
Hướng
Vắc đùi gà khô và nêm cả hai mặt với muối và hạt tiêu.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi lung linh. Thêm đùi gà và nấu, 3 đến 4 phút cho mỗi bên. Thêm quả sung, nước dùng gà, giấm balsamic và hẹ. Đun sôi nội dung, đậy nắp, giảm nhiệt và để sôi cho đến khi đùi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nhiệt kế đọc tức thì được đưa vào các trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), khoảng 8 phút. Chuyển đùi vào một tấm phục vụ và giữ ấm.
Hủy bỏ quả sung ra khỏi chảo bằng muỗng có rãnh và đặt chúng xung quanh gà trên đĩa.
Thêm hương thảo băm vào hàm lượng chảo, tăng nhiệt lên trung bình cao và cho phép nội dung sôi lên hoàn toàn để tạo ra mức giảm. Tiếp tục đun sôi, khuấy thường xuyên, cho đến khi chất lỏng giảm xuống khoảng 1 cốc, 8 đến 10 phút. Rưới giảm giảm balsamic trên gà và quả sung và trang trí với các nhánh hương thảo. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 10g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 281mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng, ngon và thậm chí tuyệt vời khi hâm nóng lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound Ground...
Một công thức đơn giản cho món súp gà ngay lập tức với đùi gà và ngực. Tôi không thêm mì vào của tôi, tuy nhiên, nếu bạn muốn thêm mì, tôi sẽ giải phóng áp lực sau khoảng 10 phút thay vì tự nhiên...
Bánh mì Fathead không có ròng thấp này có thể được sử dụng cho bánh mì tròn, bột pizza và bánh mì ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Chúng tôi yêu những con lợn burritos! Tôi đã điều chỉnh công thức ban đầu của dì Pennie, và bây giờ tôi luôn làm món này khi bạn bè đến ăn tối. Tôi thường có thể nhận được khoảng 20 đến 24 burritos...
Một khởi đầu tốt cho bất kỳ công thức bột chua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 ngày 11 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 ngày 11 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 đến 3 cốc khởi đầu...