Nâng cao khoai tây của bạn với một vài loại thảo mộc tươi và dầu ô liu. Dễ dàng thực hiện và có thể được tùy chỉnh để phù hợp với thị hiếu của bạn!
Thành phần
2 pound khoai tây ràng
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
2 muỗng canh oregano Hy Lạp tươi
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
thìa muối
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
Hướng
Chà khoai tây và cắt dọc theo nêm 2 inch.
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 10 đến 15 phút. Làm khô hạn.
Khuấy dầu ô liu, hẹ, oregano và rau mùi tây cùng nhau trong một món ăn lớn, phẳng. Đặt khoai tây vào hỗn hợp dầu và chuyển sang áo khoác.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và phun lưới bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt khoai tây lên vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi vàng nhẹ, 7 đến 10 phút. Lật khoai tây, điều chỉnh nhiệt lên cao và nướng thêm 5 phút nữa. Thêm muối vào hỗn hợp dầu và thảo mộc còn lại. Thêm khoai tây nướng, chuyển sang áo khoác và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 18g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 654mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng thịt bò cuộn nhồi thịt bò xay, bắp cải và gia vị ngon, sau đó chiên cho đến khi giòn. Sáng tạo cá nhân này của tôi rất hợp với bất kỳ món ăn Trung Quốc. Sherry làm cho nó tốt hơn. Thời gian...
Thịt viên Ý ngon của Ý được bọc trong thịt xông khói giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 pound thịt bò...
Ăn thịt lợn nướng với dưa cải bắp vào năm mới là một truyền thống cũ của Pennsylvania Hà Lan được cho là mang lại may mắn. Bữa ăn bao gồm thịt lợn và dưa cải bắp phục vụ cùng nhau, với dưa cải bắp...
Bulgogi là một trong những món ăn nổi tiếng nhất của Hàn Quốc. Nó rất ngon và nếu bạn đã thử món ăn này - bạn sẽ không bao giờ quên nó. Ngoài ra, nếu bạn ăn nó với gạo ... rất ngon. Hãy thử, bạn sẽ...
Đây là một món ăn nhanh chóng và dễ dàng, tuyệt vời cho potlucks hoặc dã ngoại. Đó là một sự kết hợp ngon miệng của các thành phần thịnh soạn, và tôi luôn được yêu cầu công thức khi tôi phục vụ món...