Nâng cao khoai tây của bạn với một vài loại thảo mộc tươi và dầu ô liu. Dễ dàng thực hiện và có thể được tùy chỉnh để phù hợp với thị hiếu của bạn!
Thành phần
2 pound khoai tây ràng
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
2 muỗng canh oregano Hy Lạp tươi
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
thìa muối
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
Hướng
Chà khoai tây và cắt dọc theo nêm 2 inch.
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 10 đến 15 phút. Làm khô hạn.
Khuấy dầu ô liu, hẹ, oregano và rau mùi tây cùng nhau trong một món ăn lớn, phẳng. Đặt khoai tây vào hỗn hợp dầu và chuyển sang áo khoác.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và phun lưới bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt khoai tây lên vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi vàng nhẹ, 7 đến 10 phút. Lật khoai tây, điều chỉnh nhiệt lên cao và nướng thêm 5 phút nữa. Thêm muối vào hỗn hợp dầu và thảo mộc còn lại. Thêm khoai tây nướng, chuyển sang áo khoác và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 18g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 654mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Con gái tôi và tôi yêu các loại đậu đen được tìm thấy tại một nhà hàng gà thức ăn nhanh phổ biến, nhưng tôi không thể tìm thấy một công thức cho hương vị cụ thể đó. Tôi nghĩ rằng tôi đã đến khá gần...
Đây là một loại cà ri rau ngon với đậu xanh và bí butternut, nhưng bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ bí ngô nào khác. Nếu bạn không ăn chay, sữa chua có vị tuyệt vời với nó, hoặc bạn có thể sử dụng sữa...
Cá ngừ, panko và các loại thảo mộc tươi được sử dụng để tạo ra những chiếc croquettes có kích thước cắn của tapas hấp dẫn Tây Ban Nha với tỏi aioli để nhúng. Trang trí với nhánh rau mùi tây. Thời...
Đây là công thức của bà tôi cho Chili và là công thức duy nhất tôi làm cho gia đình bây giờ vì tất cả chúng tôi đều yêu thích nó rất nhiều. Công thức này là tuyệt vời sau khi nó đã ngồi qua đêm trong...
Tôi đã có một món ăn như thế này tại một nhà hàng ở Canada trong tuần trăng mật của tôi và nghĩ rằng nó rất ngon, vì vậy tôi đã cố gắng tái tạo nó khi tôi trở về nhà. Đây là kết quả. Thời gian chuẩn...