Bất kỳ trái cây có thể được sử dụng, nhưng đây là sự kết hợp yêu thích của tôi. Hãy thử sáng tạo của riêng bạn, nhưng nếu bạn muốn sử dụng cam và nho trong cùng một công thức nấu ăn, đừng thêm cam cho đến khi sẵn sàng phục vụ hoặc nho sẽ cực kỳ đắng.
Thành phần
1 chuối, cắt lát
Cup nước cam
1 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng canh hạt anh túc
1 muỗng canh giấm mâm xôi
Teaspoon dầu ô liu
RAASPBERRIES
thìa muối
Teaspoon Pepper
1 cốc nho đỏ không hạt
1 cốc dưa hấu khối
1 cốc một nửa quả dâu tây tươi
1 cốc dưa đỏ
1 cốc quả việt quất
1 cốc mận thái lát
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, kết hợp chuối, nước cam, nước cốt chanh, hạt anh túc, giấm mâm xôi, dầu ô liu, quả mâm xôi, muối và hạt cayeenne, và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Che chặt và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Kết hợp nho, dưa hấu, dâu tây, dưa đỏ, quả việt quất và mận trong một bát lớn. Đổ mặc quần áo lên trái cây và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 2g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 56mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 49mg | 244% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Compote ấm áp, ngọt ngào này là một đồ chơi tuyệt vời cho thịt lợn và có thể là một con gà tây Giáng sinh. Nó cũng có thể được phục vụ ấm áp trên một muỗng kem vani cho sự táo bạo. Kỳ nghỉ vui vẻ! ...
Những chiếc bánh nướng xốp phô mai này có tính nhất quán giống như bánh mì. Họ không quá phô trương, nhưng hãy thoải mái thêm nhiều nếu muốn. Một trong những mục yêu thích của tôi! Phục vụ ấm áp. ...
Món salad xanh đơn giản này có một vinaigrette tươi, rực rỡ và sử dụng các loại thảo mộc băm tươi như một liên lạc cuối cùng. Phục vụ món salad này như người Pháp làm, như một món đệm tươi, tươi cho...
Đây là một món đậu nướng khá ngon có thể phục vụ như một món ăn phụ hoặc một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Những món chiên brussels này với những miếng thịt xông khói giòn rất dễ làm cho một món ăn ngon. Hầu hết trẻ em thực sự ngạc nhiên khi chúng có vị ngon hơn chúng nhìn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...