Bất kỳ trái cây có thể được sử dụng, nhưng đây là sự kết hợp yêu thích của tôi. Hãy thử sáng tạo của riêng bạn, nhưng nếu bạn muốn sử dụng cam và nho trong cùng một công thức nấu ăn, đừng thêm cam cho đến khi sẵn sàng phục vụ hoặc nho sẽ cực kỳ đắng.
Thành phần
1 chuối, cắt lát
Cup nước cam
1 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng canh hạt anh túc
1 muỗng canh giấm mâm xôi
Teaspoon dầu ô liu
RAASPBERRIES
thìa muối
Teaspoon Pepper
1 cốc nho đỏ không hạt
1 cốc dưa hấu khối
1 cốc một nửa quả dâu tây tươi
1 cốc dưa đỏ
1 cốc quả việt quất
1 cốc mận thái lát
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, kết hợp chuối, nước cam, nước cốt chanh, hạt anh túc, giấm mâm xôi, dầu ô liu, quả mâm xôi, muối và hạt cayeenne, và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Che chặt và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Kết hợp nho, dưa hấu, dâu tây, dưa đỏ, quả việt quất và mận trong một bát lớn. Đổ mặc quần áo lên trái cây và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 2g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 56mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 49mg | 244% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Sinh ra và lớn lên ở Louisiana, đây là một mặt hàng chủ lực thứ hai. Đậu thận đỏ nấu chậm với xúc xích hun khói phục vụ trên gạo với bánh ngô ở bên cạnh. Yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Tôm và grits kiểu Lowcountry với thịt xông khói ở mức tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc nước dùng gà 1 cốc sữa bay hơi cốc...
Khoai tây ngọt được nghiền với đường nâu, đá, và quế được phủ một lớp kẹo dẻo trong bản sao "tốt hơn so với thị trường Boston" này. Thật dễ dàng để làm và có vị tuyệt vời. Nếu bạn đang tìm...
Những món mì udon mè này là một món ăn phụ tuyệt vời để phục vụ với bữa ăn theo chủ đề châu Á của bạn. Vì vậy, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Gạo nấu trong nước dừa có hương vị tốt đẹp với nó. Đó là một phiên bản tốt hơn của gạo trắng thông thường hàng ngày của bạn. Thực hiện theo các hướng dẫn chính xác, và bạn sẽ luôn nhận được gạo mịn. ...