Những cuộn mùa xuân tươi Thái này là một điều trị lành mạnh. Khoa học nói: Tôm là một chất béo ít chất béo tốt, thay thế protein cao cho thịt và không tăng cholesterol.
Thành phần
6 gói cuộn mùa xuân (có sẵn ở chợ châu Á)
1 cốc rau diếp lá vụn
12 tôm trung bình, nấu chín và có vỏ
cốc bóc vỏ, hạt giống, dưa chuột băm nhỏ
1 cà rốt trung bình, Julienned
Cúp rau mùi xắt nhỏ
Nước chấm Thái nhanh:
3 muỗng canh Mirin
1 muỗng canh nước tương nhẹ
1 muỗng canh giấm rượu vang trắng hoặc giấm gạo
Teaspoon nghiền rễ gừng (tùy chọn)
Hướng
Trong một bát nước mát, ngâm một cái bọc cho đến khi khập khiễng. Lay Wrapper ra phẳng. Đặt 1/6 rau diếp xuống giữa bao bọc, sau đó 1/6 tôm, dưa chuột, cà rốt và rau mùi. Gấp qua mỗi đầu và cuộn chặt bao bọc xung quanh nội dung, như thể tạo ra một burrito. Làm ẩm tại đường may; Nhấn để đóng.
Nằm trên đĩa, phủ khăn giấy ẩm và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ. Sau đó cắt làm hai và phục vụ với nước chấm, bên dưới, hoặc nước sốt đậu phộng.
Để làm nước chấm Thái nhanh: Kết hợp mirin, nước tương, giấm và gừng trong một bát nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 59 | Calo |
| 0g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 59 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 168mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 110mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với bữa tiệc Halloween tiếp theo của bạn, hãy tạo ra những con chó xác ướp ma quái với các dải bột lưỡi liềm cho băng và những con chó ăn đồi ngon cho các xác ướp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Nóng cua nhúng phục vụ trong một bát bánh mì tròn. Món ăn này là tuyệt vời cho các bữa tiệc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn...
Salsa vườn này là một cách mới, dễ dàng để sử dụng hết cà chua trong vườn của bạn. Trộn và kết hợp các giống cà chua khác nhau cho salsa này. Nó sẽ giữ tốt trong vài ngày trong tủ lạnh. Thời gian...
Đây là tương tự như công thức HOT Wings được phục vụ tại một chuỗi nhà hàng nổi tiếng. Phiên bản lành mạnh của chúng tôi có ít bơ và không rán! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Nếu bạn là một người hâm mộ ẩm thực Mexico, tôi nghĩ bạn sẽ thích cái này. Một khởi đầu tuyệt vời cho một lễ kỷ niệm Fiesta hoặc Cinco de Mayo của Mexico, món khai vị đêm trò chơi hoặc thậm chí là...