Một ngày nọ, tôi quyết định khuấy một ít nước sốt đại hoàng vào món salad trái cây của tôi - và yêu thích kết quả. Nước sốt đại hoàng giữ cho trái cây cũng không chuyển sang màu nâu.
Thành phần
cốc nước
tách đường
3 cốc đại hoàng cắt lát mỏng
15 nho không hạt, giảm một nửa
màu cam, mặt cắt
10 quả dâu tây tươi, thân tàu và giảm một nửa
1 quả táo, leed và thái hạt lựu
1 quả đào, cắt lát
1 mận, rỗ và thái lát
15 quả anh đào Bing bị rỗ
cốc quả việt quất tươi
Hướng
Đun nước và đường đun sôi trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Khuấy trong đại hoàng, chuyển nhiệt xuống thấp, che và đun nhỏ lửa cho đến khi đại hoàng mềm, 10 đến 15 phút. Nghiền và thư giãn trong tủ lạnh, khoảng một giờ.
Để phục vụ, trộn nho, cam, dâu tây, táo, đào, mận, anh đào và quả việt quất với 2/3 chén nước sốt đại hoàng. Khuấy nhẹ nhàng, nhưng kỹ lưỡng để áo khoác. Làm lạnh trong ít nhất hai giờ để cho phép các hương vị hòa quyện.
Ghi chú
Thông tin dinh dưỡng phản ánh toàn bộ số lượng nước sốt, không phải là 2/3 cốc thực sự được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 1g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 6mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 52g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 54mg | 272% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 518mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây châu Á này là sự kết hợp độc đáo của các thành phần salad khoai tây thông thường (khoai tây, thịt xông khói, hành tây và mayonnaise) với một vài bổ sung đặc biệt (bok choy, nước tương...
Những cuộn Hawaii này được xếp lớp với giăm bông và phô mai Thụy Sĩ, có hương vị mứt lingonberry và mù tạt mật ong, sau đó nướng cho đến khi ấm và tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Bữa sáng đóng gói protein này không yêu cầu nấu ăn, chỉ mất vài phút để làm và là một bữa ăn sáng làm cho trứng. Lưu trữ trong tủ lạnh và phết lên bánh mì nướng nguyên chất và bánh mì tròn hoặc đặt...
Đây là cách duy nhất gia đình tôi sẽ ăn đậu lăng. Nó là nhanh, lành mạnh, rẻ tiền và có vị ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25...
Được làm ngọt với táo và nho khô và ăn trên các loại muối lúa mì, đây là một món salad ăn trưa rất lành mạnh! Tôi thích món salad của tôi ẩm, vì vậy bạn có thể muốn điều chỉnh nước chanh hoặc mayo...