Được làm ngọt với táo và nho khô và ăn trên các loại muối lúa mì, đây là một món salad ăn trưa rất lành mạnh! Tôi thích món salad của tôi ẩm, vì vậy bạn có thể muốn điều chỉnh nước chanh hoặc mayo của bạn.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể cá hồi đỏ, thoát nước và bong tróc
1 chanh, nước ép
Cup Golden nho khô
1 quả táo ngon màu đỏ, được xác định và băm nhỏ
1 thân cây cần tây, băm nhỏ
Cup Mayonnaise, hoặc để nếm thử
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Hướng
Kết hợp cá hồi đỏ và nước chanh trong một bát thủy tinh; trộn đều.
Khuấy trong nho khô vàng, táo, cần tây, mayonnaise, và những mảnh ớt đỏ nghiền nát; trộn kỹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 21g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 664mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 299mg | 23% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức bếp chậm siêu đơn giản chỉ cần 3 thành phần cho bánh sandwich nhúng của Pháp. Nó luôn luôn là một hit với gia đình tôi! Tôi thích nó phục vụ trên các cuộn Pháp; Họ ngâm au jus và...
Một bữa ăn nhanh, dễ dàng cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối! Trứng thay thế được tranh giành và ăn kèm với salsa, hành tây đỏ và rau mùi tươi. Bạn có thể sử dụng trứng thật, nếu bạn thích. Thời...
Điều này là tuyệt vời phục vụ với thịt lợn kéo. Đó là một sự pha trộn tốt đẹp của ngọt ngào, rối rắm và giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn...
Chúng tôi thích một bữa tiệc buffet với tất cả các gia đình ở đây. Chúng tôi phục vụ một loạt các món salad. Điều này cũng là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại mùa hè và nấu ăn. Giữ tốt, và phục vụ rất...
Phục vụ những chiếc bánh sandwich 'po-boy' nổi tiếng của New Orleans này cho bữa trưa hoặc bữa tối và thưởng thức những con cá trắng chiên không khí giòn với xà lách trộn Chipotle được phục...