Được làm ngọt với táo và nho khô và ăn trên các loại muối lúa mì, đây là một món salad ăn trưa rất lành mạnh! Tôi thích món salad của tôi ẩm, vì vậy bạn có thể muốn điều chỉnh nước chanh hoặc mayo của bạn.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể cá hồi đỏ, thoát nước và bong tróc
1 chanh, nước ép
Cup Golden nho khô
1 quả táo ngon màu đỏ, được xác định và băm nhỏ
1 thân cây cần tây, băm nhỏ
Cup Mayonnaise, hoặc để nếm thử
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Hướng
Kết hợp cá hồi đỏ và nước chanh trong một bát thủy tinh; trộn đều.
Khuấy trong nho khô vàng, táo, cần tây, mayonnaise, và những mảnh ớt đỏ nghiền nát; trộn kỹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 21g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 664mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 299mg | 23% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm kiếm một cách khác để phục vụ trái cây trong một bữa tiệc, và nó chỉ xuất hiện trong đầu tôi: tại sao không làm xiên trái cây? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Tôi yêu sự kết hợp của cam, quả sung và phô mai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 đầu rau diếp romaine, xắt nhỏ 2 quả cam - bóc vỏ...
Một cách siêu thú vị và dễ dàng để phục vụ cá cá ngừ thông thường. Chỉ quấn trong một cái bánh tortilla! Những đứa trẻ của tôi đã yêu những điều này trong nhiều năm, như tôi đã làm khi tôi còn là một...
Đây là một sự thay thế tốt cho sức khỏe, kem cho bơ đậu phộng mua tại cửa hàng. Nó là sự kết hợp của nhiều loại đai ốc khác nhau để bạn có thể trộn và kết hợp theo thị hiếu và sở thích của bạn. Cá...
Món salad nhanh chóng và dễ dàng này rất ngon như một sự thay thế cho các món salad khác tại các buổi dã ngoại, sân cỏ và tiệc nướng. Không Mayo để hư hỏng, và đi cùng nhau trong một cú hích. Tôi đã...