Chúng tôi thích một bữa tiệc buffet với tất cả các gia đình ở đây. Chúng tôi phục vụ một loạt các món salad. Điều này cũng là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại mùa hè và nấu ăn. Giữ tốt, và phục vụ rất nhiều người.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh
Đậu sáp 1 pound
1 (15 ounce) có thể đậu, thoát nước và rửa sạch
1 hành tây, cắt thành những chiếc nhẫn mỏng
cốc đường trắng
cốc giấm trắng cất
cốc dầu thực vật
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon cần tây hạt giống
Hướng
Trộn với đậu xanh, đậu sáp, đậu thận, hành tây, đường, giấm, dầu thực vật, muối, hạt tiêu và hạt cần tây. Đặt trong tủ lạnh trong ít nhất 12 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 112 | Calo |
| 5g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 112 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 299mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 12mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn mệt mỏi với BLT, hãy thử BBPT. Basil Pesto là một bổ sung tuyệt vời cho thịt xông khói và cà chua trên bánh sandwich này. Trong mùa hè, khi bạn có nhiều húng quế hơn bạn biết phải làm gì, hãy...
Một món salad đậu xanh ngon, ít chất béo và protein cao. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 19 ounce đậu...
Danh sách các thành phần có vẻ kỳ quặc, nhưng bằng cách nào đó chúng đi cùng nhau một cách tuyệt vời và tạo ra một món salad trái cây đẹp và đẹp, thực sự mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng...
Mẹ chồng tôi đã từng làm điều này mỗi mùa hè và tôi không thể có đủ nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Một món bánh tortilla ngon, dễ dàng và rẻ tiền để chuẩn bị. Bạn cũng có thể chuẩn bị một loại nước sốt xanh để đi với nó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 29 phút Phục...