Tôi đã tạo ra công thức này trong khi cố gắng tìm ra một món salad mì ống mùa hè để đi cùng với kabobs của chúng tôi mà chúng tôi đang nướng. Tôi đã ném vào một chút điều này và một chút trong số đó và gia đình đã phát điên! Để làm cho điều này lành mạnh hơn, hãy sử dụng sốt mayonnaise không có chất béo và mì ống lúa mì.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta đóng gói
1 pound giăm bông
20 cà chua nho, giảm một nửa
cốc ớt chuông màu vàng thái hạt lựu
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
cốc ớt chuông màu cam thái hạt lựu
6 hành lá, băm nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 cốc mayonnaise
Cup xòe tươi xắt nhỏ
cốc phô mai Romano vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống dây nơ khi nhọt, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua miếng thịt mà cắn, khoảng 12 phút; làm khô hạn.
Toss giăm bông, cà chua, ớt chuông vàng, ớt chuông đỏ, ớt chuông cam, hành lá, tỏi, hạt tiêu đen và muối với nhau trong một cái bát.
Khuấy ống dẫn mì nơ và mayonnaise vào hỗn hợp ham.
Rắc rau mùi và phô mai Romano lên hỗn hợp mì ống; khuấy để kết hợp.
Thư giãn ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 711 | Calo |
| 47g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 711 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 60% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1352mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 77mg | 386% |
| Canxi 115mg | 9% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gà trâu này là tuyệt vời được phục vụ trong một cuộn hoagie nướng với cheddar tan chảy hoặc phô mai jack. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 cốc khối...
Tôi đã ném món salad này cùng với các thành phần tôi có trong bếp vào một buổi tối. Sự thay thế nhẹ và ngon cho món salad thông thường sẽ đi kèm với các món ăn Mexico một cách hoàn hảo. Điều này cũng...
Salad Zucchini làm mới và đơn giản. Cặp đôi tốt với tất cả mọi thứ, từ hải sản đến BBQ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Đơn giản, cá ngừ poke. Phục vụ với chip bơ và pita. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 hành lá, băm nhỏ 1 muỗng canh nước tương 1 muỗng...
Salad khoai tây Địa Trung Hải này được đóng gói với rau tươi và hương vị nhiệt tình. Nó rất nhẹ và vượt qua tuyệt vời tại Potlucks! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...