Chuẩn bị cho tuần làm việc với Salad gà Mason Jar-một cách dễ dàng để tiết kiệm carbs và tiền mặt.
Thành phần
6 ounces Dietz Watson Originals Lò nướng gà nướng, thái hạt lựu
Cup sữa chua Hy Lạp
hành tây đỏ, thái hạt lựu
1 cây cần tây, thái hạt lựu
1 quả táo xanh, băm nhỏ
Cup cranberries khô
1 cốc màu xanh lá cây mùa xuân
Pecans cốc
muỗng canh nước chanh tươi vắt
Hướng
Trong bát nhỏ, kết hợp ức gà nướng gốc, sữa chua Hy Lạp, hành tây đỏ, cần tây và nước chanh.
Chia hỗn hợp gà, hỗn hợp lò xo, quả nam việt quất, táo và hồ đào làm đôi.
Để lắp ráp, bắt đầu bằng cách đặt hỗn hợp thịt gà và thay đồ vào đáy 2 lọ.
Tiếp theo thêm rau diếp sau đó kết thúc bằng cách đứng đầu với quả nam việt quất và hồ đào và thắt chặt nắp.
Sau khi sẵn sàng để ăn, lấy lọ vào một cái bát, trộn và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 11g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 41mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi có một quán ăn địa phương làm một chiếc bánh sandwich phẳng tuyệt vời. Panini này dựa trên bánh sandwich gà pesto của họ. Tôi khuyên dùng Turano, hoặc bạn có thể sử dụng một loại bột chua chắc...
Một công thức salad cá hồi hun khói dễ dàng mà sẽ làm hài lòng tất cả mọi người. Một món salad thực sự ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Một món súp bí butternut với nước cốt dừa, bột cà ri và gừng. Một cách tuyệt vời để làm nóng vào những tháng mùa thu và mùa đông! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...
Công thức truyền thống của Úc, được truyền lại từ mẹ tôi. Ban đầu, những chiếc xe đạp ngon (bánh quy) này đã được nướng một cách đáng yêu và gửi trong các gói chăm sóc cho những người lính của chúng...
Đây phải là một trong những sáng tạo yêu thích của tôi. Đó là một món salad củ cải đường đơn giản với hương vị tuyệt vời của tỏi và hành tây và phô mai feta. Tôi đã phục vụ điều này cho một nhóm 20...