Đây là một công thức mì ống cực kỳ đơn giản mà tôi thích làm khi tôi không thực sự cảm thấy thích nấu ăn! Tôi sử dụng Rigatoni, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ mì ống nào bạn thích. Điều này đặc biệt ngon với cà chua tươi từ khu vườn của bạn. Ăn với bánh mì tỏi và một món salad rau diếp đơn giản với nước sốt Ý.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì khô
1 tỏi tỏi
1 cà chua trung bình
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng canh dầu ô liu
1 nhúm muối
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn.
Cắt nhỏ cà chua và chuyển vào một bát nhỏ. Rắc các miếng cà chua với húng quế, dầu ô liu và muối. Để qua một bên.
Khi nước sôi, khuấy trong Rigatoni và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước trong một cái chao, và sau đó trả mì vào nồi.
Đổ hỗn hợp cà chua lên mì ống và quăng để trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 502 | Calo |
| 12g | Mập |
| 82g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 502 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 33mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 82g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức đơn giản và dễ dàng để kết hợp với nhau bằng súp lơ. Phục vụ món ăn này với bánh mì Ấn Độ như rotis mỏng hoặc naans-ngay cả một bánh mì pita sẽ làm! Trang trí với rau mùi nếu bạn...
Mọi người đều thích cố gắng gà cay, nhưng đôi khi chúng tôi không muốn tất cả chất béo đi kèm với chiên sâu. Công thức này sẽ cung cấp cho bạn độ giòn giòn mà bạn yêu thích về cốm gà mà không cần...
Món thịt hầm đậu xanh này với đậu đóng hộp và hành tây chiên là một kỳ nghỉ yêu thích với gia đình tôi, và nó rất dễ làm. Nó nên là một truyền thống trong mỗi hộ gia đình! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Phô mai Mac 'n này nhận được một thang máy từ bình thường với trang phục trang trại nguyên bản ở Thung lũng Hidden và phô mai Asiago nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Bông sò ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 pound bột bánh pizza trong tủ lạnh 2 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nếm 2 tép tỏi...