Đây là một công thức mì ống cực kỳ đơn giản mà tôi thích làm khi tôi không thực sự cảm thấy thích nấu ăn! Tôi sử dụng Rigatoni, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ mì ống nào bạn thích. Điều này đặc biệt ngon với cà chua tươi từ khu vườn của bạn. Ăn với bánh mì tỏi và một món salad rau diếp đơn giản với nước sốt Ý.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì khô
1 tỏi tỏi
1 cà chua trung bình
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng canh dầu ô liu
1 nhúm muối
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn.
Cắt nhỏ cà chua và chuyển vào một bát nhỏ. Rắc các miếng cà chua với húng quế, dầu ô liu và muối. Để qua một bên.
Khi nước sôi, khuấy trong Rigatoni và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước trong một cái chao, và sau đó trả mì vào nồi.
Đổ hỗn hợp cà chua lên mì ống và quăng để trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
502 | Calo |
12g | Mập |
82g | Carbs |
17g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
Calo 502 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 12g | 15% |
Chất béo bão hòa 3g | 13% |
Cholesterol 134mg | 45% |
Natri 33mg | 1% |
Tổng số carbohydrate 82g | 30% |
Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
Tổng số đường 7g | |
Protein 17g | |
Vitamin C 10mg | 52% |
Canxi 56mg | 4% |
Sắt 5mg | 26% |
Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đen, ngô và salsa xanh với dải thịt gà dày dạn được phủ phô mai vụn và nướng cho một món thịt gà một món ngon, ngon miệng và thịt hầm đậu đen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Nêm khoai tây nướng với vụn bánh mì dày dạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu 5 khoai tây lớn màu nâu đỏ, bóc vỏ...
Ratatouille A La Braselton, GA. Tôi biết một số người đánh giá sẽ khóc 'sai! Điều này không giống như Ratatouille! ' Nhưng PFFT, bởi vì tôi đã lấy tiền đề của Ratatouille, bật nó lên và đổi...
Đây là nước sốt spaghetti theo phong cách Somali với twist nhỏ của riêng tôi. Chúng tôi làm điều này mỗi tuần một lần trong nhà của chúng tôi (con gái tôi khao khát nó!). Tôi hy vọng bạn thích điều...
Công thức đậu xanh này sử dụng đậu xanh tươi và tỏi, làm cho nó trở thành một món ăn phụ dễ dàng, lành mạnh và có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...