Đây là một công thức mì ống cực kỳ đơn giản mà tôi thích làm khi tôi không thực sự cảm thấy thích nấu ăn! Tôi sử dụng Rigatoni, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ mì ống nào bạn thích. Điều này đặc biệt ngon với cà chua tươi từ khu vườn của bạn. Ăn với bánh mì tỏi và một món salad rau diếp đơn giản với nước sốt Ý.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì khô
1 tỏi tỏi
1 cà chua trung bình
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng canh dầu ô liu
1 nhúm muối
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn.
Cắt nhỏ cà chua và chuyển vào một bát nhỏ. Rắc các miếng cà chua với húng quế, dầu ô liu và muối. Để qua một bên.
Khi nước sôi, khuấy trong Rigatoni và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước trong một cái chao, và sau đó trả mì vào nồi.
Đổ hỗn hợp cà chua lên mì ống và quăng để trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 502 | Calo |
| 12g | Mập |
| 82g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 502 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 33mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 82g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cái hầm cuộn Cabbage Pot Instant này là một biến thể của công thức nấu ăn nhồi bông "đã thử và đúng" của tôi. Phục vụ với gạo nấu bổ sung, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Tìm hiểu cách nấu các philê cá hồng với công thức này cho cá có pan. Thật tuyệt vời cho những người có thị hiếu cho người sành ăn trong một lịch trình chặt chẽ. Chồng tôi, người không phải là một...
Phong cách Ý Kém Chuông cho người ăn chay (có thể dễ dàng chuẩn bị thuần chay). Ngay cả chồng ăn thịt của tôi cũng thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng...
Xúc xích hun khói xào, ớt chuông đỏ và dứa tươi với nước sốt tỏi ngọt ngọt được phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng...
Tôi đã giành được một món khai vị thử nghiệm mù tẻ với ớt gà trâu này với chín ớt thịt bò truyền thống! Trang trí với phô mai Tex-Mex vụn, khoai tây chiên nghiền và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15...