Món ăn thịt xông khói và măng tây này đứng đầu với phô mai parmesan là một cách thú vị để phục vụ măng tây. Nó được đảm bảo để làm hài lòng và sẽ có tất cả mọi người quay lại để biết thêm!
Thành phần
3 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bơ
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
1 hẹ trung bình, cắt lát mỏng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Nấu và khuấy thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi giòn, khoảng 5 phút. Thoát dầu mỡ.
Thêm bơ vào chảo và để tan chảy. Khuấy trong măng tây và hẹ, sau đó nêm muối và hạt tiêu. Che và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi măng tây mềm, khoảng 5 phút.
Chuyển hỗn hợp măng tây sang một đĩa. Rắc phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 5g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 48mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Okinawa Chanpuru thực sự. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) gói đậu phụ ngoài...
Những chiếc thuyền zucchini tôm này làm một bữa ăn nhẹ có thể được phục vụ một mình hoặc như một món ăn phụ. Tuyệt vời cho một zucchini phát triển quá mức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...
Sử dụng máy xay của bạn để có một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm bánh pudding Yorkshire với rất ít mớ hỗn độn. Batter này tăng thực sự cao! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Nếu bạn đã lớn lên, sống hoặc đi du lịch đến Trung Tây, công thức này là từ một nhà hàng nổi tiếng ở Lincoln, NE. Tôi đã được nói rằng đó là một hương vị có được, nhưng đã lớn lên trên chúng, tôi yêu...
Hiền nhân tươi và hương thảo thêm hương vị Địa Trung Hải vào món hầm thịnh soạn này được làm bằng đậu hải quân, cà chua và ớt chuông đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...