Món ăn thịt xông khói và măng tây này đứng đầu với phô mai parmesan là một cách thú vị để phục vụ măng tây. Nó được đảm bảo để làm hài lòng và sẽ có tất cả mọi người quay lại để biết thêm!
Thành phần
3 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bơ
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
1 hẹ trung bình, cắt lát mỏng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Nấu và khuấy thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi giòn, khoảng 5 phút. Thoát dầu mỡ.
Thêm bơ vào chảo và để tan chảy. Khuấy trong măng tây và hẹ, sau đó nêm muối và hạt tiêu. Che và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi măng tây mềm, khoảng 5 phút.
Chuyển hỗn hợp măng tây sang một đĩa. Rắc phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 5g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 48mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon cho bánh nướng gà cá nhân và rất vui cho cả gia đình làm và ăn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 cái bánh...
Tấm tỏi tây được làm mềm và nấu chậm với khoai tây tạo ra hương vị thơm ngon. Sự bổ sung bất ngờ của tôm làm ngọt súp kem, làm cho nó trở thành một món khởi đầu hoàn hảo hoặc một bữa tối nhẹ. Thời...
Đây là một món thịt lợn và rau xào nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh dầu thực...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi để phục vụ vào một ngày mưa lạnh ở Ireland. Đó là công thức được yêu cầu nhiều nhất mà tôi có. Nó linh hoạt và bạn có thể sử dụng các thành...
Bữa tối pizza dễ dàng sử dụng gà và pesto cho một bữa ăn tuyệt vời. Nếu Fontina không có sẵn tại cửa hàng của bạn, chỉ cần thay thế Mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...