Đây là một công thức ngon cho bánh nướng gà cá nhân và rất vui cho cả gia đình làm và ăn!
Thành phần
Phun xịt nonstick
12 bánh quy, đơn giản hoặc bơ sữa, bột lạnh, chất béo cao hơn
1 cốc gà nấu chín
1 chén rau trộn đông lạnh, tan băng
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc súp gà
cốc phô mai cheddar
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một hộp muffin 12 cup bằng xịt không dính.
Xịt nhẹ quầy bằng bình xịt không dính. Làm phẳng mỗi chiếc bánh quy không được làm thành một vòng tròn 6 đến 7 inch. Che với bọc nhựa và để nghỉ ngơi.
Kết hợp thịt gà, rau trộn và súp ngưng tụ trong một cái bát; trộn đều. Nêm với muối và hạt tiêu.
Hủy bỏ bọc nhựa từ bột và ấn từng vòng tròn vào phía dưới và lên các cạnh của mỗi cốc muffin. Chia hỗn hợp gà đều giữa các cốc bột. Rắc Cheddar nghiền lên ngọn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, 15 đến 18 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 9g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 527mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 142mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Enchiladas bơ chay với đậu đen và phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa...
Pilaf cơm dừa thơm này đặc biệt tốt với các món ăn Ấn Độ, châu Á và Caribbean. Tuy nhiên, nó rất tốt và rất đơn giản, có lẽ bạn sẽ thấy mình thường xuyên làm cho các bữa ăn vào tuần. Thời gian chuẩn...
Bữa ăn một nồi này ấm áp và thoải mái với kết cấu đẹp và độ tương phản giữa gạo hoang dã và gạo nâu mềm hơn. Đó là mặn mà, nhưng mong đợi một chút ngọt ngào của sự ngọt ngào để lẻn vào với những quả...
Đối với những người yêu thích xào, những người đã thử tất cả, điều này bao gồm khoai tây như một chút xoắn. Chay- và ăn chay thân thiện và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Gia đình bạn sẽ nuốt chửng chiếc bánh pizza Pepperoni thân thiện với keto này. Nó được làm mà không cần phô mai kem, và bạn có thể chuyển sang toppings cho bất cứ điều gì bạn thích. Men chỉ được thêm...