Bắp cải này được xào với hành tây và jalapeno, và được thêm một cú đá từ một nhúm hạt tiêu cayenne. Một chút cay, nhưng hoạt động tốt với bất kỳ bữa ăn miền Nam!
Thành phần
1 bắp cải đầu nhỏ, cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê đường trắng
6 lát thịt xông khói
5 muỗng canh bánh mì ngô hỗn hợp
Teaspoon Pepper
chén hành tây xắt nhỏ
2 ớt jalapeno tươi, hạt giống và julienned
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt bắp cải vụn vào một cái bát lớn, và rắc đường lên nó. Điều này sẽ loại bỏ nước thừa khỏi bắp cải. Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước, sụp đổ và đặt sang một bên, bảo lưu dầu mỡ trong chảo.
Trong một bát nhỏ, trộn lẫn nhau hỗn hợp bánh ngô và hạt tiêu cayenne. Khuấy vào bắp cải cho đến khi được trộn đều. Trong chảo, thịt xông khói được nấu chín, hành tây xào và jalapeno trong mỡ thịt xông khói nóng cho đến khi mềm. Khuấy trong bắp cải, và nêm muối và hạt tiêu để nếm thử. Nấu cho đến khi bắp cải héo, khoảng 15 phút. Khuấy trong thịt xông khói, và phục vụ ngay lập tức.
Thận trọng
Khi xử lý ớt nóng dưới bất kỳ hình thức nào, luôn luôn rửa tay hoặc sử dụng găng tay và không xoa mặt hoặc mắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 300 | Calo |
| 20g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 300 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 584mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 70mg | 351% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 439mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này sử dụng trứng chim cút, do đó trứng 'mini' và là thức ăn ngón tay hoàn hảo cho một bữa tiệc. Giòn ở bên ngoài ... đấu thầu bên trong. Trứng Scotch làm cho khỏe mạnh hơn trong...
Công thức này đến từ Hamburg, Đức nơi được gọi là 'Bohnen und Birnen Mit Speck.' Đó là một biến thể ngon của một món ăn truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Ayam Penyet (Penyet Gà) là một món ăn Indonesia cực kỳ cay sẽ khiến lưỡi của bạn cảm thấy như bị cháy ... bạn sẽ cần đến một cửa hàng tạp hóa châu Á đặc biệt để có được một số nguyên liệu. Thời gian...
Một món bít tết sắt phẳng đáng yêu và có hương vị tuyệt vời của công ty với nước sốt nấm kem. Được phục vụ tuyệt vời trên khoai tây rang hoặc gạo pilaf. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...
Rất bất thường, nhưng thịnh soạn và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh tart 9 inch Thành phần Vỏ bánh tart 1 (9 inch...