Gia đình tôi thích công thức cải bắp chiên này. Tôi phục vụ nó với bánh ngô tự làm. Làm rất nhiều, bởi vì sẽ không còn lại.
Thành phần
5 dải thịt xông khói dày, cắt thành miếng nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ hoặc băm nhỏ
1 muỗng cà phê ớt bột
1 Pinch White Sugar (Tùy chọn)
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi giòn, khoảng 5 phút. Loại bỏ thịt xông khói và đặt sang một bên. Thêm hành tây và tỏi và nấu trong mỡ thịt xông khói cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong bắp cải, ớt bột, đường, muối và hạt tiêu; Trộn để kết hợp. Nấu trong khoảng 10 phút.
Khuấy thịt xông khói nấu chín vào chảo với hỗn hợp bắp cải. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi bắp cải đạt đến độ đặc mong muốn, 20 đến 30 phút. Phục vụ nóng hoặc ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 3g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 220mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 43mg | 217% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Cực kỳ dễ làm, nước sốt keto alfredo ít carb này này hoàn hảo với mì ống keto hoặc gà nướng đáng yêu! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1...
Tôi đã nhận được công thức thịt lợn Normandy này từ mẹ tôi, người đã học cách làm nó khi chúng tôi sống ở Anh. Đó là một yêu thích của gia đình và tuyệt vời cho công ty. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Công thức này làm cho một con gà tây ẩm ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 (12 pound) gà tây...
Brie nướng trong một bát bánh mì chua tròn làm cho điều này cuối cùng dễ dàng! Bạn có thể thay thế một tương ớt ngọt ngào cho topping để chuẩn bị thậm chí dễ dàng hơn. Tôi đã lò vi sóng sản phẩm cuối...
Tôi đã tạo ra cái này để làm cho miệng khiêu vũ. Tôi yêu cá tacos, nhưng không thích các phiên bản chiên hay bắp cải. Không thực sự cho trẻ em, mặc dù - một chút hương vị. Phục vụ với phô mai Mexico...