Gia đình tôi thích công thức cải bắp chiên này. Tôi phục vụ nó với bánh ngô tự làm. Làm rất nhiều, bởi vì sẽ không còn lại.
Thành phần
5 dải thịt xông khói dày, cắt thành miếng nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ hoặc băm nhỏ
1 muỗng cà phê ớt bột
1 Pinch White Sugar (Tùy chọn)
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi giòn, khoảng 5 phút. Loại bỏ thịt xông khói và đặt sang một bên. Thêm hành tây và tỏi và nấu trong mỡ thịt xông khói cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong bắp cải, ớt bột, đường, muối và hạt tiêu; Trộn để kết hợp. Nấu trong khoảng 10 phút.
Khuấy thịt xông khói nấu chín vào chảo với hỗn hợp bắp cải. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi bắp cải đạt đến độ đặc mong muốn, 20 đến 30 phút. Phục vụ nóng hoặc ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 3g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 220mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 43mg | 217% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Ngày ăn tối đêm hoàn thiện! Kale và Mushroom Stroganoff là một trong những sở thích của tôi để làm cho nó. Nó rất thịnh soạn và ngon miệng nhưng lành mạnh hơn rất nhiều so với công thức ban đầu. ...
Đậu xanh, đùi gà thái hạt lựu và rau nấu chín trong nồi ngay lập tức được trộn với nước cốt dừa và sốt cà chua mang lại hương vị. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung...
Công thức xương sườn ngọt và ngọt ngào lâu năm của mẹ tôi mà bà đã học được từ bà tôi, người đã truyền lại từ lâu. Kết hợp nước tương, đường, giấm, mù tạt khô, tỏi, cũng như một vài nguyên liệu đơn...
Chopps thịt lợn tráng men tốt với nước sốt- không cần nước sốt! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cúp cần tây xắt nhỏ chén hành tây xắt nhỏ Bơ muỗng 15 lát bánh mì ngày tuổi, xé thành miếng...
Bánh mì jalapeo này rất dễ làm trong máy bánh mì. Đẹp và cay! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1 1/2 pound Loaf...