Làm cho những cây zucchini chiên này là một trong những cách yêu thích của chúng tôi để sử dụng hàng tấn zucchini của chúng tôi sản xuất mỗi mùa hè. Phục vụ với trang phục trang trại để nhúng.
Thành phần
2 cốc dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
cốc bơ sữa
2 quả trứng lớn
1 cốc bột mì đa dụng
1 cốc vụn bánh mì
Cup pho mát Parmesan
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
2 zucchini trung bình, cắt thành các que 3 inch
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh bơ bơ và trứng với nhau trong một món ăn nông. Trộn bột mì, vụn bánh mì, phô mai parmesan, bột nở và muối với nhau trong một món ăn nông khác.
Nhúng gậy zucchini vào hỗn hợp trứng; Cuộn trong vụn bánh mì cho áo khoác. Nhúng vào hỗn hợp trứng một lần nữa; Cuộn lại trong vụn bánh mì.
Chiên các que zucchini tẩm bột trong các lô trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi lô. Để ráo nước trên một tấm lớn lót khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 17g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 570mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 219mg | 17% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể làm một ổ bánh mì ngon của yến mạch khá dễ dàng với máy bánh mì của bạn và công thức này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Hãy đối xử với bản thân với niềm vui sau bữa tối thanh lịch và tinh tế này từ Adrianna Adarme của một nhà bếp ấm cúng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...
Bánh mì màu nâu nhạt ngon được nạp với các thành phần tươi, tự nhiên. Bạn có thể phục vụ bánh mì này cho những người bạn ăn chay hoặc tự nhiên của bạn mà không có cảm giác tội lỗi nào cả! Nướng tuyệt...
Ai mà không yêu một cinnabon? Những hương vị này rất ngon nhưng tôi luôn tìm cách làm cho mọi thứ lành mạnh hơn một chút mà không thay đổi hương vị. Tôi chỉ lây lan ít bơ hơn và sử dụng phô mai...
Hãy thử công thức bỏng ngô này cho ngô caramel mềm sẽ biến mất trước mắt bạn! Phục vụ nó trong mùa lễ hoặc tại các bữa tiệc, hoặc túi một số để tặng làm quà tặng. Công thức dễ dàng này sẽ không làm...