Làm cho những cây zucchini chiên này là một trong những cách yêu thích của chúng tôi để sử dụng hàng tấn zucchini của chúng tôi sản xuất mỗi mùa hè. Phục vụ với trang phục trang trại để nhúng.
Thành phần
2 cốc dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
cốc bơ sữa
2 quả trứng lớn
1 cốc bột mì đa dụng
1 cốc vụn bánh mì
Cup pho mát Parmesan
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
2 zucchini trung bình, cắt thành các que 3 inch
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh bơ bơ và trứng với nhau trong một món ăn nông. Trộn bột mì, vụn bánh mì, phô mai parmesan, bột nở và muối với nhau trong một món ăn nông khác.
Nhúng gậy zucchini vào hỗn hợp trứng; Cuộn trong vụn bánh mì cho áo khoác. Nhúng vào hỗn hợp trứng một lần nữa; Cuộn lại trong vụn bánh mì.
Chiên các que zucchini tẩm bột trong các lô trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi lô. Để ráo nước trên một tấm lớn lót khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 17g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 570mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 219mg | 17% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây nhảm nhí này được làm trong một crockpot luôn là một hit tại các bữa tiệc và potlucks! Không có một thời gian nào tôi không đưa ra công thức này. Vì vậy nhanh chóng, đơn giản và ngon...
Mặc dù Rosemary có vẻ như là một sự bổ sung kỳ lạ vào cái nhìn đầu tiên, nhưng nó hoạt động rất hoàn hảo trong những chiếc bánh quy ngắn gọn này mà tôi cho rằng chúng thực sự tốt hơn so với bản gốc...
Công thức này là kết quả của việc muốn nhúng trái cây và không có hầu hết các thành phần. Khi tôi có các thành phần và làm nó theo bản gốc, tôi phát hiện ra tôi thích cái này hơn bản gốc. Có thể được...
Đối với một ổ bánh mì Ý giòn, hãy thử công thức bánh mì này. Bột được làm trong một máy bánh mì, sau đó các ổ bánh được nướng trong lò. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Việc nhúng này nhanh chóng và dễ dàng và là một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ loại khay trái cây nào từ dưa đến dâu tây đến táo hoặc nho. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...